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减肥|生命在于运动，每天坚持走路，三个月后，哪些惊喜正在等着你？

说到健康 ， 很多人第一个想到的就是运动 ， 运动不仅可以减肥还能增强自身的抵抗力 。对于我们来说 ， 最常见的运动方式就是走路 ， 不仅可以在生活中简单就做到 ， 而且还不用为此花费不必要的金钱 。如果选择这种方法来锻炼的话 ， 我们就要做到将时长延长到半个小时以上 ， 因为短暂的走路并不会有什么出彩的效果 ， 想要消耗身体多余的脂肪 ， 以及让运动效果更加明显的话 ， 就必须要做到这一点 。
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惊喜四：关节不再僵硬
很多人都是“喜静不喜动” 。在加上现在手机里各种好玩的视频、软件的增加 ， 更是让人懒得去接触大自然 。长期以往的话 ， 关节总是维持着同样的一个姿势 ， 就会造成关节炎、骨质疏松等现象 。而且大家不要觉得这是老了之后才会产生的现象 ， 只要你平时不喜欢运动 ， 都有可能会让关节受到损伤 。年轻的时候 ， 体内的钙流失的速度还不算太快 ， 等到岁数到了3、40岁以后 ， 就会有明显的疲累感 。想要改善这种现象 ， 多走路是一个不错的选择 。
如果你想要减肥 ， 又或者只是单纯想提升自己的体质 ， 多走路都是很安全又方便的办法 。不过在走路的时候注意速度不要太快 ， 始终坚持自己的步调 ， 不快不慢地走上半个小时以上 ， 这样经过3个月之后 ， 我们就会发现 ， 有很多显而易见的惊喜出现了 。

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