高脂血症|血管的“清洁工”被发现，不是荞麦，若你爱吃，血管会感激你
高血脂也是三高之一，又被称为“无形杀手”，因为血脂高对身体健康影响是非常大的，如果血脂高不注意调理，血脂会持续升高，血液中脂质和杂物会很多，血液就会越来越粘稠，血管在血液的冲刷下会变得越来越脆弱，很容易引起血管硬化，导致血管堵塞形成血栓，危害生命健康 。所以平时生活中要注意观察，一旦出现高血脂，必须引起重视，以免错过最佳调理时期 。
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以下3种行为，都会使血脂“暴涨”，尽量避免
1、暴饮暴食
经常吃得过多的人血脂很高 。当人体需要摄入过多导致热量过多时，不消耗热量的需要就会在体内积聚，然后转化为甘油三酯，从而导致高脂血症 。因此，调节血脂，一定要多注意饮食，吃七八成饱，荤素搭配，切忌贪吃 。
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2、喜欢喝饮料
现在很多人喜欢喝饮料，不喜欢喝水，但是现在越来越多的饮料都添加了很多糖分，经常喝会导致体内血脂异常 。因为糖分进入人体后，会转化为甘油三酯，经常喝饮料就会造成血脂高，为了健康，平时还是多喝水比较好 。
3、抽烟喝酒
很多男性都有抽烟喝酒的习惯，如果是血脂高的人，如果有这些行为就会导致血脂越来越高，伤害血管壁 。因为香烟中含有较多有害物质，这些物质进入人体后，就会造成血液粘稠 。喝酒会损害肝脏，影响脂肪代谢，造成脂肪堆积，诱发高血脂 。如果不控制，还会引起更严重的心脑血管疾病 。
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想要控制血脂，常喝1水，坚持2件事，血管会感激你
1、多喝水
【高脂血症|血管的“清洁工”被发现，不是荞麦，若你爱吃，血管会感激你】喝水有助于稀释血液，尤其是秋冬比较干燥，人体更需要水分滋养 。高血脂的人还可以喝水的时候加入一勺青梅柑桃，可以帮助降低血脂，有助于稀释血液，减少血脂在血液中的积累，防止血液黏稠，促进血液循环，预防血管阻塞，有效预防脑梗死等心脑血管疾病 。
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2、饮食要合理
高血脂的人可以多吃新鲜蔬菜、水果，少吃其他肉类脂肪含量较高的食物，也可以多吃粗粮，其中所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少病人肠道内脂质，降低血液粘度，使我们的血管更加通畅 。
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3、坚持运动
此外，我们还应该经常锻炼 。体育运动的开展能不断增强心肺功能，同时能有效促进人体新陈代谢，迅速排出大量有害物质 。
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