消化不良|3种“烂胃”食物早已被拉黑，很多人还每天都吃，劝你尽早忌口
胃是人体最大的消化器官，食物经过口腔牙齿咀嚼后，便会流入胃中，经过胃部的消化、吸收，再经由肠道二次消化而被排出体外 。这个过程中，胃会和食物有最原始的接触，食物的好与坏，会直接影响到胃的状况 。由此，也衍生了一句俗语，即“病从口入” 。
现代人的肠胃问题，大多辨是因食物而成，在一次次的饮食浸润下，胃承受不住，会逐渐崩坏 。
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以上状况出现，胃的情况已经不大好了，此时若还继续进食“烂胃”的东西，会加重病情，让胃进一步恶化 。
三、不想胃变“烂”、想要胃好转，日常要注意
日常护好胃，摄入养未物
虽说病从口入，但生活中有很多入口食物，却也能滋养肠胃，有助胃部调理 。在医籍中被频繁运用的火麻仁，就是一种有助胃部调养的食材 。
将其物理冷榨后，得到火麻仁油，这种油保留了原料特有的补气益中、开胃健胃的作用，同时还拥有亚麻酸、亚油酸及多种微量元素等营养物质，能帮助抑制幽门螺杆菌的活性，防止病菌损伤胃黏膜，以保护胃壁 。经常胀气、泛酸，或胃有炎症的，可将它加在饭菜、汤粥里食用，能帮助缓解不适，逐渐调养好胃 。
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学会忌口，刺激物质少碰
香烟酒水、油炸辛辣物，尽可能少入口，这不仅会刺激胃壁，也会加重胃的消化负担 。生冷的食物，比喻鱼生、刺身等，也请少碰，它们附着的细菌太多，稍有不慎，会扰乱胃功能 。
饭后走一走，日常适量运动
吃完饭后，不要立马躺下，可以站起来，站一会，对胃消化有帮助 。饭后半小时左右，可适当散散步，也有助消化 。平时有时间空余，可以做些适量的运动，比如慢跑、瑜伽等，也有助胃部调养 。
参考文献
1、蒋晓峰. 胃病保健坚持『十戒』[J]. 保健与生活, 2009, 000(011):16.
2、陈敏, Jonce. 肠胃病患者食疗[J]. 健康天地, 2007, 05(No.208):20-23.
3、张金坚. 一些与胃肠病有关之因素[J]. 健康世界, 1989(161):20-21.
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