糖尿病|喝酒的人比不喝酒的人，糖尿病发生率更低？辟谣来了
有朋友问了这样一个问题：听说酒精能够刺激胰岛素的分泌，我最近血糖有点超标，可以通过喝酒来预防糖尿病吗？这样的谣言由来已久，到底喝酒真的能预防糖尿病吗？今天我们就来一起聊一下这方面的话题 。
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对于适量饮酒对糖尿病发病率的影响，到目前为止，还没有特别高质量的大数据研究结果来证明期间的关系，但目前主流的观点认为，饮酒与糖尿病发病率的关系呈“U”型或“J”型关系，所谓U型，是指适量饮酒的人糖尿病发病率更低，而随着饮酒量的增加，则会增加糖尿病的发病风险；而J型则是指饮酒量越大，引发糖尿病的风险就越大，而不饮酒的人，糖尿病发生风险最低 。因此，对于适量饮酒，是否真的能降低糖尿病发生风险的说法，只能说尚不确定 。
实际上对于我们个人来说，饮酒与糖尿病的关系更应该在个人身上进行比较，同一个人，喝酒导致糖尿病风险更大，还是彻底不喝酒导致的糖尿病风险更大？酒精的摄入并不一定能够降低糖尿病的发生风险，而且保持适量饮酒，通常也不一定真的能够做到，有喝酒经历的朋友都知道，一旦喝起来，想要及时停止，往往是很难的，因此，想通过喝酒来预防糖尿病的说法和做法，操作性其实并不强，而对于原本就不喝酒的朋友，更不要为了想要预防糖尿病而开始喝酒，这是完全没有必要的，而且喝酒还可能带来身体消化道、肝脏、心血管，大脑等多方面的健康危害和风险，完全是没有必要的做法 。
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如果您已经出现了血糖偏高的问题，还未达到确诊糖尿病的情况，就更不要试图通过喝酒来加强血糖的控制，预防糖尿病了 。对于出现血糖偏高问题的朋友，往往存在一定的胰岛素抵抗问题，而酒精会刺激身体细胞，进一步加重胰岛素抵抗，而饮酒还会对肝脏健康形成影响，对血糖代谢形成进一步不良影响，因此，喝酒不但不能预防糖尿病，还有可能加大糖尿病的发生风险，如果喝的少，这种影响可能还小一些，但如果喝的太多，或者是越喝越多，那就更会伤害身体健康，得不偿失 。
想要控制好血糖水平，尽量减少糖尿病风险，还是应该主要从饮食调理和运动锻炼两个方面来加强血糖控制，试想一下，如果血糖的控制，仅仅是每天喝点酒那么简单，又哪来的那么多朋友，为了高血糖的问题而烦恼呢？只有通过科学合理的健康生活方式保持，通过严格自律来加强血糖的控制，才是真正的降低糖尿病发病风险的好方法，如果想只靠喝点酒，就能预防糖尿病，控制只能事与愿违了 。
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【糖尿病|喝酒的人比不喝酒的人，糖尿病发生率更低？辟谣来了】喝酒，还是不喝酒，其实说到底还是个人爱好和个人选择，千万不要说得太过高大上，预防糖尿病，不能靠喝不喝酒来决定，想要保证身体健康，也应该注意适量饮酒，如果实在爱喝，就让自己少喝点，尽量减少酒精对身体健康的影响和危害，如果本来就不爱喝，不喝就挺好，千万不要听信谣言，喝酒不能预防疾病，也没有太多的健康获益，还请切记 。
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