尿酸|排尿时，出现4种表现，尿酸值或已“爆表”！降尿酸，做好5件事
高尿酸属于代谢性疾病，患者体内嘌呤物质代谢发生紊乱，从而升高血液中尿酸含量 。尿酸过高易引发多种疾病如肾病和痛风等，尿酸过高排尿时会有明显症状，看看你有没有中招 。
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当尿酸升高后排尿时一般都会出现哪4种情况？
【尿酸|排尿时，出现4种表现，尿酸值或已“爆表”！降尿酸，做好5件事】1、尿液颜色异常
正常情况下，尿液呈现淡黄色或无色 。体内尿酸浓度过高时不能及时排出体内尿酸，使得尿液呈现浓黄色且伴有恶臭味 。
2、尿频尿急
体内尿酸浓度过高会减慢新陈代谢速度，易引起尿频尿急，若一天内上厕所次数明显增加需引起重视 。
3、少尿或无尿
高尿酸的人体内尿酸浓度增加，使得身体形成尿酸结晶盐，从而导致排尿不畅，堵塞肾小管，从而引起少尿或无尿 。
4、有泡沫尿
尿液中含有蛋白质或含糖量过高时会使得小便中有泡沫，这不仅仅是尿酸高的表现，而且也从侧面说明肾脏已受到损害 。
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如何降低尿酸？
1、拒绝喝酒
酒精会加快身体脱水速度，增加血液中尿酸水平 。喝酒后肾脏先过滤血液中酒精代谢废物；酒精也会加快嘌呤产生，同时伤害肾脏，减弱代谢尿酸能力；啤酒中含有大量嘌呤，可导致高尿酸血症，需拒绝喝含有酒精的任何饮料，特别是啤酒 。
2、积极减肥
身体太肥胖和超重都会增加尿酸水平，因为在脂肪组织中含有黄嘌呤氧化还原酶活性，脂肪可产生太多尿酸，进而导致痛风 。超重会影响肾脏过滤尿酸，但减肥速度不能过快，不然会使得尿酸短暂性升高 。减少总热量摄入，远离高嘌呤食物，适当运动来减轻体重，降低尿酸水平 。
3、多吃含欧米伽3脂肪酸的食物
在草本植物油如大豆油或葵花籽油等含有大量欧米伽6脂肪酸，可提高炎症风险，尽量少吃为妙 。不妨多吃含欧米伽3脂肪酸的食物，不仅仅降低尿酸水平，同时也能减轻关节炎疼痛 。
4、少吃糖类和主食
高糖饮食会快速升高血糖，引起胰岛素抵抗，超出肾脏承担负荷，进而减弱肾脏排泄尿酸能力 。另外糖分会刺激有害细菌滋生，尤其是有害菌消化食物时会产生太多尿酸；同时糖分也可增加体内炎症，引起关节炎或痛风 。经过研究表明，胰岛素水平升高可降低肾脏排尿酸能力，使得尿酸在血液中堆积，进而引起痛风 。
5、合理补充维生素C和矿物质
维生素C属于水溶性的，能消除身体中多余的尿液，降低尿酸水平 。体内缺乏镁可产生慢性炎症，降低尿酸水平和痛风风险，因此应多吃含镁食物，如南瓜子葵花籽、杏仁三文鱼、海带和西红柿等 。另外适当补充柠檬酸钾可降低尿酸水平，增加尿液酸碱值，避免晶体生成，有效预防肾结石 。
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温馨提示
高尿酸的人群需定期去医院检查尿酸，尽量控制在350左右，防止痛风对任何关节造成损害 。平时多参加有氧运动如打乒乓球、游泳或散步等，但不能做剧烈运动，以免导致关节过劳 。
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