减肥|体重不重要!当身体出现这4个信号,说明你正在瘦下来
【减肥|体重不重要!当身体出现这4个信号,说明你正在瘦下来】原创内容,擅自搬运者必究!
减肥你还在看体重吗?体重下降就瘦了吗?别傻了!体重不是胖瘦的主要原因,不要让体重主导了你的心情 。体重不下降,不代表减肥没有效果 。
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相比于熬夜晚睡的人来说,规律早睡的人第二天精神状态更加充沛,身体机能也会更加健康,身体代谢水平也会变得更加旺盛起来 。
熬夜会抑制瘦素分泌,影响身体机能的修复,还容易让你吃宵夜,热量就容易堆积,第二天精神状态差,工作效率低下,减肥效益就会下降 。
当学会规律早睡一段时间,你会发现整个人焕然新生,减肥速度也比别人快多了 。
4、学会主动喝水了
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如果你以前总喜欢喝可乐饮料,这段时间开始戒掉了各种饮品,学会了主动喝水,给身体保持水分,这也是很好的改变 。
喝水可以促进身体循环代谢,提高代谢水平,让你消耗更多的热量 。而饮料富含糖分,会影响减肥的速度,甚至让你发胖 。
当每天喝足2L水,可以有效抑制饥饿感,降低暴饮暴食几率,让你加速排出体内毒素废物,赶走便秘情况,有助于提高减肥速度 。
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