中医|养生｜小雪节气，中医开出“大补”良方，排第一的竟是…有点扎心了
钱江晚报·小时新闻采访人员 杨茜 通讯员 徐尤佳
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【中医|养生｜小雪节气，中医开出“大补”良方，排第一的竟是…有点扎心了】明天，小雪 。
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小雪过后，冷空气正式“大杀四方”，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾 。需要注意的是，中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，一定要注意防寒、保护阳气，头顶，颈部都是重点保暖部位 。
在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生 。
温补养肾，益气护心
小雪时节，天气逐步向寒，寒为阴邪，容易损伤肾阳，同时由于气候干燥，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，故此时宜多食一些温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、栗子、山药等，但不宜温补太过，也要适当吃一些蔬菜、水果，像萝卜、梨子等以养阴润燥 。小雪节气心脑血管病多发，为了预防此类病的发生，可常食山楂、黑木耳、丹参、三七等药食以避免血液黏稠，保护心脑血管 。
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