打鼾|睡觉频繁打鼾，或是健康的“警报”，可能会引发中风和心脏疾病！
很多人在睡觉的时候都会打鼾，尤其是白天剧烈运动、身体过度劳累的人在晚上睡觉就会频繁打鼾，大家会认为打鼾代表睡眠质量好，正是睡的香的时候 。
也有的人打鼾是一种病理表现，不及时制止还有生命危险，比如引起中风和心脏病 。根据研究发现，确实有一种打鼾不代表是睡得正香，而是身体在向主人发出疾病的警告 。
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打鼾为什么会引起中风？
人在打鼾的时候比较容易出现缺血缺氧的情况，在这个过程中，人的交感神经变得兴奋起来，同时血压升高，如果本身患有心脏病的人就容易出现动脉粥样硬化的现象，
长时间下来，斑块发生脱落之后就容易堵塞血管，尤其是大脑的血管被堵塞之后，就会引发脑中风 。
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综上所述，任何人都应该重视打鼾，一旦发现自己晚上频繁地打鼾，在第二天总是哈欠连连，感觉到自己睡得不够，就要及时到医院去检查，通过治疗使自己的呼吸变得更加通畅，使打鼾的情况有所改善 。
这样不仅可以让自己的睡眠质量提高，身体更加健康，也不会影响到伴侣的睡眠 。
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对于打鼾不算严重的人，平时也可以调整睡觉的姿势来改善打鼾，比如采用侧卧睡的姿势就可以减轻咽喉部位受到堵塞，以免舌根后坠后影响到呼吸的顺畅度，使打呼的症状缓解 。
若是因为枕头过高导致呼吸不畅后引起打呼，就应该及时调节枕头的高度，选择比较软、有弹性的枕头，这样才可以保证呼吸通畅，预防打呼 。
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【打鼾|睡觉频繁打鼾，或是健康的“警报”，可能会引发中风和心脏疾病！】最后还要建议大家平时要加强体育锻炼，这样可以使自己的心肺功能加强，尤其是身体比较肥胖的人多锻炼身体不仅可以起到减肥的效果，还可以让松弛的肌肉变得紧致起来，让打鼾的症状减轻 。
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