血管|血管不好，身体会有4症状！提醒：做好这几点，对血管很重要
血管就如同交通枢纽 ， 连接身体各个部位 ， 负责为器官和组织提供血液和营养 ， 排泄代谢废物 ， 可以说血管是否健康直接决定人们的寿命 。但随着年龄增长 ， 再加上不良的坏习惯 ， 会对血管带来意想不到的伤害 ， 甚至诱发心梗、脑梗或猝死 。
血管不好的人身体往往有哪些异常？
1、双脚发凉
双脚是人体末梢部位 ， 离着心脏最远 ， 一旦血管狭窄或堵塞脚最先有症状 ， 如双脚发凉和脉搏减弱 ， 稍微运动就感觉到腿酸 ， 甚至不能正常行走 ， 这是动脉血管堵塞的症状 。
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2、手臂发麻
双手和双脚差不多 ， 距离心脏远 ， 血管异常使得血液不能顺利到达双手 ， 从而引起手臂发麻 ， 同时可伴有双手无力、发凉、手掌颜色发紫以及指甲内陷 。
3、胸口闷痛
心脏如同身体上的发动机 ， 时时刻刻跳动为器官和组织提供血液 。不过血管堵塞时不能使得血液回流心脏 ， 进而影响心脏健康 ， 其主要症状是胸口闷痛和气短 ， 特别是晚上症状更加明显 。
4、脉搏减弱
上肢动脉堵塞往往减弱一侧或双侧动脉搏动 ， 手臂血压变低 ， 甚至使得大量血液流向上肢 ， 进而引起大脑缺氧 。
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如何保养血管？
1、合理补充水分
【血管|血管不好，身体会有4症状！提醒：做好这几点，对血管很重要】最好的血液稀释剂莫过于白开水 ， 晨起空腹喝杯35~40℃的温开水能稀释血液 ， 防止血液粘稠 。其实淡茶水也是不错的选择 ， 如荷叶茶具有很高的药用价值 ， 其中含有大量生物碱类和黄酮类物质 ， 可改善血液粘稠状态 ， 帮助降低血脂 ， 防止血栓生成 ， 有效保护血管健康 。
2、坚持运动
不管工作有多繁忙 ， 每天至少抽出30分钟时间运动 ， 如快步走慢跑跳绳、打太极拳或骑行等 ， 能加快全身血液循环 ， 增强心肺功能 ， 帮助降低血压、血脂和血糖 。
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3、保证有足够睡眠
人一生中1/3的时间在睡眠中度过 ， 良好睡眠是身体健康的基础 。若长时间熬夜可降低抵抗力 ， 刺激去甲肾上腺素和肾上腺素过度分泌 ， 从而引起血管收缩 ， 减慢血液流通 ， 升高血压 。因此每天至少睡够7~8个小时 ， 23点前必须进入深睡眠状态 。
4、保持积极乐观心态
情绪可影响身体健康 ， 特别是心脑血管疾病患者 ， 若情绪波动大或过度生气可诱发心脏病和脑卒中以及心梗 ， 因此需减少生气 ， 保持良好情绪 ， 培养宽广胸怀 。
温馨提示
血管不好的人需留意身体症状 ， 一旦发现一侧肢体突然发麻无力需警惕脑卒中 。另外还需调整好饮食结构 ， 远离高盐和油炸食物 ， 每天的吃盐量不能超过6克 ， 高盐饮食易升高血压 ， 增加血管承受压力 ， 易导致血管变形或破裂 。油炸食物如薯条或炸鸡腿等可产生太多反式脂肪酸 ， 同样影响心脑血管健康 。除此之外也要少吃动物内脏 ， 以免升高低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 刺激血管而诱发心血管疾病 。
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