为什么睡觉时举起双手？这招改善睡眠法，失眠、压抑的人都知道！( 三 )
3、练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯 。
4、练习时出现兴奋，切忌妄泄精气 。马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神 。注意力放在头顶百会穴，凝心静气 。
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