“便秘终结者”被找到，晚餐吃一点，排出黑宿便，助你瘦回2位数
导读：“便秘终结者”被找到，晚餐吃一点，排出黑宿便，助你瘦回2位数 。进入3月中旬，气候慢慢变暖，春天的脚步缓缓向我们走来，走在外面就能感触感染到春天的气味，花草树木都纷纷长出嫩芽，鸟儿也多了起来，很快我们就能看到生机勃勃的景象 。冬天之际，气候比较严寒，人们的运动量比较少，再加上冬天吃了许多高热量的食品来增补身体的能力，增强免疫力，导致许多人轻易泛起便秘的情况，便秘固然不是病，可是长期下去对身体伤害很大，让我们的体型变胖，腰肢变粗，影响我们的身体健康，碰到便秘我们一定要及时留意，切不可不当一回事 。春天不仅气候好，也是许多蔬菜水果上市的季节，今天为大家分享一道食材，这道食材春天吃它正当时，坚持晚餐吃一点，可以很好的排出黑宿便，预防便秘，让你体重瘦下去，身体更健康 。
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【“便秘终结者”被找到，晚餐吃一点，排出黑宿便，助你瘦回2位数】这道食材就是——蒜苗，蒜末富含丰硕的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、膳食纤维、无机盐等营养物质，蒜苗中的膳食纤维可以有效地促进肠胃蠕动，让排便顺畅，促进身体的新陈代谢，起到防止便秘的功效，此外蒜苗还具有很好的杀菌消炎能力，特别是春天，流感高发，可以吃点蒜苗来进步免疫力 。今天为大家分享一道凉拌蒜苗的做法，将蒜苗做成小咸菜，做法简朴快手，坚持迟早吃一点，可以很好的减肥瘦身，增强身体的免疫力，排出黑宿便，助你体重瘦回2位数，下面将具体的做法分享给大家 。【凉拌蒜苗】食材：蒜苗400克、盐1勺、生抽2勺 。做法：1、预备好所有的食材 。将买来的蒜苗摘一下，去掉杂物，然后将摘干净的蒜苗用净水洗干净，预备一盆盐水，将蒜苗放在盐水中浸泡20分钟左右，这一步是将蒜苗上面的药物残留彻底的去掉，吃起来更加放心 。
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2、将处理干净的蒜苗多次用净水冲刷，沥干水分，用刀将蒜苗切成大小平均的段状备用 。
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3、将切好的蒜苗放入容器中，加入适量的盐，用勺子将盐与蒜苗充分的搅拌，让盐彻底融化 。
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4、预备2勺生抽倒入容器中，用勺子搅拌平均，然后腌制3小时左右入味即可食用 。
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春天吃它正当时，做成小咸菜，迟早吃点，减肥瘦身，增强抗病能力 。春天吃蒜苗正当时，当成小菜吃，可以很好的减肥瘦身，预防便秘，还能增强抗病能力，赶快尝尝吧 。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，天天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见 。
来源：熙攘体育V
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