夜跑|早上运动好，还是晚上运动好？时间选得不对，身体也许会有麻烦
生命不息运动不止，运动能给生命提供能量，因此保持一定量的运动对身体是很有好处的 。但就运动的时间，很多人的选择是不一样的，就拿跑步来说，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑 。两者主要区别是，一个在早上运动，一个在晚上运动，那么这两个哪一个更好？运动的人在时间段选择上有什么讲究？
【夜跑|早上运动好，还是晚上运动好？时间选得不对，身体也许会有麻烦】
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晚上运动的坏处：城市在进入黑夜以后，首先温度下降，此时运动会出汗，不及时擦干汗液会引发感冒 。其次晚上视线不好，对于夜跑的人来说容易发生意外，轻则出现身体损伤，重则威胁生命健康 。最后一点，晚上空气质量也很差，此时出门锻炼，简直就是充当了人体净化器，增加呼吸系统疾病的风险 。
经过比较我们发现早上运动跟晚上运动各有利弊，难分伯仲，因此可以根据自己的情况选择运动时间段 。如果早上时间紧，那就晚上运动，晚上建议在饭后一小时早运动，避免造成肠胃消化负担 。
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