肠道|总是放屁？可能是肠道在敲“警钟”，肠道“保卫战”，赶紧参与！
放屁本是身体中的一种正常的生理现象，肛肠会将身体中多余的气体排出人体之外，正常人每天都会放3到5个屁 。但响屁总是会让人非常的尴尬，特别是在公共场合人特别多的时候，若是屁的味道还特别臭，真是像放了一个“生化武器”一样，让人们避之千里 。
张阿姨今年刚刚52岁，经常喜欢参加一些社团组织的活动，最近又加入了社区组织的老年合唱团 。本身这是一个可以让人身心愉悦的活动，但是由于张阿姨在练习的时候总是会不停地放屁，每次都能看到其他人异样的眼光 。
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每次张阿姨忍受不住放屁的时候，合唱团的阿姨们都会说是不是肠胃出问题了啊 。阿姨们的猜测确实有一定的道理，肠道也被称为是“人体的第二大脑”，它负责吸收和消化营养，排出身体中的毒素，所以对人体健康是非常重要的 。一旦肠道出现问题，那么就很容易出现不停放屁的情况 。
人为什么会放屁？
一个人正常的情况下，放屁的次数不会超过十个，若是超过了十个，那么就应该引起重视并找出原因 。若是饮食不当，吃了一些容易产气的食物，例如红薯、豆类、南瓜、玉米等等，经过发酵之后，就容易产生气体，气体越多，那么自然放的屁也会越多 。
经常喝一些碳酸饮料，喝啤酒，吃饭的时候边聊天边吃饭，吃饭速度太快，这些都会让更多的空气进入肠道，从而出现放屁多的情况 。若是发现自己在一段时间里放屁非常频繁，声音大，异味重，那么就要考虑是否是肠道出现了问题 。
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保护肠道该如何做？
1、多喝水
我们都知道，一个人想要保持健康的身体，自然少不了多喝水 。多喝水，可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，还可以保持肌肤的湿润度 。但是喝水尽量喝温开水，而不是冰水，或者是过烫的水，这些都容易对肠胃造成伤害 。早上起床之后，可以喝一杯温开水，不仅可以及时的为身体补充缺失的水分，也能加快肠道排出垃圾和毒素的速度，从而让肠道变得干净健康 。
2、控制吃饭速度
在吃饭的时候，也有许多需要注意的地方 。由于现在生活节奏比较快，人们工作的时候也比较忙碌，留给吃饭的时间就少之又少 。所以很多人在吃饭的时候速度会比较快、狼吞虎咽，这些都容易出现消化不良的情况，从而伤害肠胃的健康 。所以在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，不要吃得太快，给肠胃充足的时间进行消化和吸收 。
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3、多吃杂粮，少吃冷饮
在选择饮食方面，可以多吃一些五谷杂粮，少吃过于精细的食物 。很多人喜欢辛辣刺激的食物，吃起来比较爽，可以给人很好的满足感，但是经常吃辛辣刺激、油腻的食物，都容易刺激肠胃，尤其是胃不好的人饮食习惯不改，只会让其变得越来越差 。还有一些人会比较贪凉，喜欢喝冰饮料，吃冰棒，吃得太多，对肠胃的健康也是相当不利的，所以最好少吃或者是不吃 。
【肠道|总是放屁？可能是肠道在敲“警钟”，肠道“保卫战”，赶紧参与！】放屁虽然是一件正常的事情，但短时间内放很多的屁就不正常了，人们需要高度重视起来 。肠道没有人们想得那么坚强，若是保护不好的话，很容易诱发各种各样的问题，腹泻、腹痛、便秘，甚至还会诱发痔疮，给人们带来莫大的痛苦 。关注肠道健康从关注放屁开始 。
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