黑木耳|冬季吃什么养肾？
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1.黑木耳
黑木耳含有核酸 ， 具有美容、延缓衰老、养颜的功效 ， 还能强身健体 ， 黑木耳中的木耳胶也有很强的吸附力 ， 可以清除肠道内的垃圾 。它是一种可溶性膳食纤维 ， 能补血、治疗高血脂、减少血小板数量 。
【黑木耳|冬季吃什么养肾？】
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2.黑豆
黑豆富含优质蛋白 ， 黑色素和核黄素 。具有暖肠胃、利尿解毒、明目活血的功效 ， 养肾也是黑发的最佳营养品 ， 能防止人体衰老 ， 增强人体活力 ， 还有美容养颜的功效 。
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3.黑芝麻
黑芝麻含有对人体有益的不饱和脂肪酸 ， 其维生素E含量也是植物中最高的 。它能清除人体内的自由基 ， 对延缓衰老和治疗消化不良有一定的作用 ， 所以黑芝麻有养肾的作用 。
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