睡眠|睡觉时身体突然抖了一下，是怎么回事？又隐藏着哪些健康信号呢？( 二 )
（3）适当补钙
补钙不止是孩子和中老年人要做的事，年轻人也得好好补钙，不然老了，你咋拼得过其他的大爷大妈，去抢占广场舞的C位 。
所以，大家平时有事没事，可以适当吃一些补充钙质的食物（奶制品、大豆、坚果等），减少因缺钙引发的入睡抽动 。
（4）别趴着睡
有些人睡觉姿势繁多，喜欢趴着睡、蜷着睡，这种睡姿会使胸腔被直接压迫，呼吸容易受到阻碍，入睡抽动的概率就更高了 。
你今天也被“抖醒”了吗？赶紧找找原因吧！
要是偶尔抖一抖也没啥大事，翻个身继续睡就好 。
最后，祝大家做个好梦！
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▲本文专业内容由湖南妇女儿童医院主任医师史开垠审核 。
（编辑zebra 。）
湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 肖菁
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