养胃|养胃的黄金时间段是什么时候？如何避免伤胃行为，让胃慢慢变好
胃是人体一个重要的器官，人体所食用的食物，在经过口腔的咀嚼后进入胃内，被消化和吸收，但是人体存在的一些不良的饮食或生活习惯对胃有一定的损伤，从而造成胃部的一些病变 。胃不好的人，除了积极的配合治疗外，生活中也要多注意养胃护胃，那么一天中最佳的养胃时间是什么时间段呢?
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养胃的黄金时间段----早晨七点到九点
【养胃|养胃的黄金时间段是什么时候？如何避免伤胃行为，让胃慢慢变好】早晨的这段时间确实是养胃的好时机，有些人因为工作、时间紧等原因造成不爱吃早饭，从而会增加对胃部的损伤 。早晨这个时间段养胃，好处是最大的，因为在这个时间中，胃的功能很强，并且也比较的活跃，消化功能很好 。而想要在早上养胃的话，首先在起床后要喝一杯温开水，既能够为身体补充水分，还可以清理肠道，保护肠胃 。然后就是要吃早餐为身体与胃提供足够的营养，还可以避免胃酸堆积影响健康 。吃完早餐之后，如果时间足够的话，还可以喝养胃茶，有许多的茶水都对胃部有好处 。
养胃对于人体非常的重要，但也要注意避免一些伤胃的行为，这样胃才会更好 。抽烟是一种比较常见的情况，基本上每个人的身边都有抽烟的人，很多人都认为抽烟伤身，其实经常抽烟的话，还会伤胃 。这是因为烟雾会跟随消化道进入到胃中，而烟草中有许多的有害物质，也会跟着进入胃中，造成很强的刺激，长期抽烟的话，容易出现问题 。
饮食对于胃的影响非常大，饮食不规律是现在年轻人比较常见的一个问题，如果长期有这种情况的话，很容易出现胃部问题 。这是因为我们在不进食的时候会分泌胃酸，如果长时间的不进食的话，就会胃酸过多，这些胃酸无法及时地被消耗，就会影响健康 。而如果两餐之间相差时间很小的话，就会导致胃中有过多的食物，这样就容易出现消化不良的情况 。
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胃不好的人，饮食上也要有所禁忌的 。生活中有许多人都喜欢吃辛辣刺激的食物，而其实适当的吃一些辛辣食物对身体是有好处的，不过如果过多的吃辛辣食物，就会对胃造成伤害 。这是因为辛辣食物有很强的刺激性，这种食物进入胃中，会对肠胃造成很强的刺激，会加重负担 。并且这种食物还会刺激消化液的分泌，而消化液分泌过多，也会对胃造成伤害 。
精神紧张是一种比较常见的现象，现在不少人的生活压力都比较大，如果这些压力无法及时的释放的话，就容易出现精神紧张的情况 。而如果经常出现这种情况的话，也容易对胃造成伤害，这是因为当人体精神紧张的时候，就容易出现一些不良的情绪，而这些情绪容易影响神经系统，神经对胃部的调节出现问题，会刺激胃分泌过多的胃酸以及胃蛋白，长期这样的话，还有人出现胃部问题 。
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其实养胃无论在那个时间段都很重要，一定要有一定好的饮食习惯，三餐定时、定量，其次饮食上要注意一些伤胃的食物要少吃，除了辛辣刺激的，一些高脂肪、高糖、高盐的食物也要少吃，对身体健康不利，其次生活上要注意，避免长期饮酒、抽烟、熬夜等等不良的习惯 。若胃部不适的情况严重，可不要掉以轻心，以免拖成大病，及时的去医院做检查，对症治疗 。
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