抑郁症|一到冬天就变“丧”？对抗冬季抑郁，这8个方法很有效！( 二 )
8、寻求帮助，继续前进
说起来容易做起来难，但仍鼓励患有冬季抑郁症的人尝试两件事——
【抑郁症|一到冬天就变“丧”？对抗冬季抑郁，这8个方法很有效！】尽可能多地与他人联系；
不管感受如何，直接行动起来 。
心情与运动高度相关，当人们感到沮丧时，往往会退缩并做得更少 。鼓励患有 SAD 的人恢复到以前的运动水平，这有利于改善情绪 。
任何运动都会有所帮助，即使在附近散步或者参加球赛也会有所帮助 。
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