诺如病毒感染性腹泻|奉贤｜一月健康风险提示( 二 )
5.患病后不要过于担心
诺如病毒感染性腹泻一般病情轻微，持续时间短，预后良好 。患者应充分休息，清淡饮食 。
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非职业性一氧化碳中毒
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非职业性一氧化碳中毒俗称煤气中毒，指经呼吸道吸入高浓度一氧化碳所致急性缺氧性疾病 。中毒机理是吸入的一氧化碳与血液血红蛋白结合，使血液丧失运送氧气的能力，造成机体缺氧，可引起肺水肿、脑水肿，严重的可导致死亡 。
预防
1.合理使用煤炉取暖，保持室内通风，要注意门窗不能紧闭，遇到胸闷心慌马上到户外换气，尽量不把煤炉夜间安放在室内等 。
2.购买强排式燃气热水器，使用年限超过8年的应更换，安装于向外通风良好的地方，不要安装在浴室或卧室内；避免洗澡时间过长，在洗澡时保持一小扇窗户通风 。
3.尽量不要在密闭的启动中的车辆内睡觉，可间断性的保持车内外空气流通，因为车辆在启动中或空调使用中，汽油不完全燃烧会产生一氧化碳 。
4.如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领,注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，及时送往医院抢救 。
2021冬季养生“盛典”
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1月节气将从冬至很快进入小寒和大寒 。
小寒和大寒是二十四节气中最后二个节气，“寒”字表明进入了一年中的最寒冷季节 。谚语云：“小寒大寒，冷作一团” 。疾控为您炖了一锅冬日养生暖汤 。
衣：暖头暖足暖背部
如果只是穿的很暖，而不戴帽子，热量就会迅速从头部散去，所以帽子不能少 。脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度较低 。脚部受凉会引起人体抵抗力下降，千万注意脚部保暖，保暖鞋、厚袜子穿起来 。背部也是要重点御寒部位，背部保暖不当，风寒容易侵入，这对患有气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、心脑血管病和高血压等疾病的人群来说可不得了，所以不妨穿件背心抵御寒冷！
食：温热滋补加能量
“秋收冬藏”，寒冬时节需要在体内贮存一定的能量，为来年“春生夏长”做好准备 。增加蛋白质和脂肪的摄入，入冬多煲汤，寒气跑光光 。夏饮绿，冬饮红 。冬天喜欢喝茶的朋友可选择红茶，红茶性味甘温，可温胃驱寒、帮助消化，还可加些牛奶、糖，自制美味奶茶 。
住：早睡晚起调空气
一入冬，适宜早睡晚起，最好在23点前卧床，就可在子时（23-1点）进入深睡眠，中医认为子时的睡眠效果最好，也是经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡 。睡觉前用热水泡脚，加点艾叶，用力揉搓脚心，可改善睡眠质量 。午时（11-13点）要小睡，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时 。如果不能睡觉，可闭目养神，或保持安静状态，也能补充精力 。冬季长期待在空调房中，空气不流通，注意早晚室内通风换气；室内也要保持一定的湿度，可使用加湿器 。
行：适当运动晒太阳
寒冬时节要多晒太阳 。首先，晒太阳会使我们暖和 。其次，晒太阳可以补钙强筋骨 。阳光中的某些紫外线能够使我们的皮肤将一种胆固醇转化为维生素D 。近年来科学研究发现，晒太阳还能缓解冬季情绪抑郁的情况，让心情得到舒展；能改善失眠，在白天抑制褪黑激素的分泌，让它到晚上多分泌一些，有利于睡好觉 。
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