柚子|冬天常吃柚子，好处也许不请自来，不妨家中常备一点
柚子是我们平时比较常吃的一种水果，而且现如今也到了柚子大量上市的季节 。柚子中的营养物质非常的多，维生素C、蛋白质、脂肪以及各种矿物质的量都是人体所需的物质，食用之后，在一定程度上能够提高免疫力，能够预防不少的健康问题，经常吃点柚子，身体还能收获不少的好处，不妨具体的来了解一下 。
【柚子|冬天常吃柚子，好处也许不请自来，不妨家中常备一点】
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冬天常吃柚子，好处也许不请自来
冬季的特点就是干燥，人体常常会出现口干、上火的情况，并且时常会感觉到喉咙不适 。而吃柚子可以缓解这样的情况，柚子中的水分是非常的充足，果实饱满还多汁，可以补充水分 。食用以后，能够缓解口干舌燥的情况，同时里面的营养成分较多，能够润喉止咳，正适合冬季食用 。
对于女性来说，经常吃点柚子，是可以起到美容养颜的效果 。柚子里面的维生素含量非常的丰富，尤其是维生素C和B族维生素，这种物质是有抗氧化、抗衰老的效果，女性食用以后，有利于皮肤更好的运作 。并且因为它里面含有的膳食纤维比较丰富，食用之后，可以提高身体的新陈代谢，有助于体内的毒素以及垃圾及时的排出，那皮肤的状态自然会变得更好，白亮透析，衰老的速度也会减慢 。
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同时因为柚子中含有的一些化合物是可以促进体内的脂肪燃烧，因此还能够起到一个减肥的效果，想要减肥或者是肥胖的人，不妨每天都适当的食用一些，最好是吃饭前的一个小时食用，还能够起到一个控制食量的效果，更利于体重的控制 。
对于中老年人来说，多吃点柚子也是有利的，柚子中含有的矿物质含量比较多，特别是里面含有的黄烷酮类的物质，它对于心血管是有促进的效果，能够起到一个降血脂的效果 。柚子中含有铬元素还可以促进胰岛素分泌，对于控制血糖能起到不错的效果 。现在不少上了年纪的人，容易出现心血管方面的问题，尤其是到冬季之后，心血管疾病发生的概率也会有所提升，不妨经常吃些柚子，能够起到预防以及缓解的效果，对身体有利 。
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我们在吃柚子的时候，总会遇到一个问题，就是应该选择红心柚，还是白心柚，其实这两者之间的差距，就是红心柚里面多了一点番茄红素以及胡萝卜素，其他的营养物质都会一样的 。番茄红素有助于达到抗氧化能力，清除体内坏的自由基，对于男性来说还有助于保护前列腺 。若大家想要营养丰富点可以选择红心柚，如果喜欢吃白色的，也没关系，因为番茄红素和胡萝卜素，在西红柿中也含有，平时可以通过吃西红柿来补充 。
在食用柚子的时候要注意，不可多吃，且体寒的人、吃降压药的人、吃避孕药的人、肝功能异常的人需要避免食用 。
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