睡眠|经常午睡有什么好处？和不睡午觉的人，两者有什么不一样？
我们都知道睡眠对身体健康尤为重要 ， 现在不仅是晚上睡觉 ， 有不少人也有午睡的习惯 ， 常见的上班族 ， 或者中老年人等 。但是需要注意的是 ， 每一个人对午睡本身的定义有点不一样 ， 有的人是几乎每天都习惯性午睡的 ， 主要是为了帮助补充睡眠 ， 在午睡之后 ， 精神状态会更好 ， 但是有的人会认为不能经常午睡 ， 这样会影响到晚上的睡眠 ， 长期这样对身体健康就会无力 ， 那么下面就跟大家仔细谈一谈关于午睡的事情 。
午觉到底应不应该睡？
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听到睡觉 ， 很多人的第一反应就是应该在晚上 ， 但是中午一段时间也是属于睡眠时间 ， 是可以适当睡一下的 。尤其是在下午一点钟到四点钟这段时间 ， 也是人体容易犯困的时间 。不知道大家在这段时间内 ， 有没有想睡觉的想法 。如果能够在这段时间睡个午觉 ， 就能够帮助身体补充能量 ， 精神也会变好 。有的人不想睡 ， 就是怕给身体带来不良的影响 。严格来说 ， 每天睡一会午觉 ， 对于身体来说 ， 还是有好处的 ， 但是睡午觉也要睡对才行 ， 睡不对反而会给身体惹来麻烦 。
每天睡午觉 ， 身体上会发生怎样的改变？
【睡眠|经常午睡有什么好处？和不睡午觉的人，两者有什么不一样？】
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第一 ， 心情变得更好
现在是一个快节奏的社会 ， 每天上午经过很长时间的忙碌 。而且一个上午的工作 ， 已经消耗了很多的心神 ， 面对的事情和人都会比较多 ， 情绪上也就会有转变 。很容易就会给身体带来不良的情绪 ， 也就会容易给身体带来问题 。若是能够睡个午觉 ， 就可以帮助缓解身体上的紧张 ， 身体就会放松 ， 心情也就会有所改善 ， 可能就会慢慢的转好 ， 对于下午的工作状态也会比较好 。
第二 ， 延缓衰老
衰老会慢一点 ， 坚持不午睡的人 ， 总是不午睡也会不影响工作状态 ， 依然会是精神饱满 ， 说的倒是挺认真的 。可是在下午两点以后 ， 就会发现明显状态有点不好 ， 很容易疲乏 ， 哈欠是一个接着一个的打 ， 反复如此 ， 工作的态度也就转变了 ， 效率上就会有所下降 。不仅影响了工作 ， 还给身体带来不良影响 。让身体得不到缓冲 ， 也就会容易产生问题 ， 衰老自然也就会更快 。再加上精神上的压力变大 ， 衰老就更加的快了 。
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第三 ， 反应能力更快
我们都知道的 ， 经过适当的休息之后 ， 身体的状态会更好 。同样的人体在工作很久之后 ， 就会容易出现疲乏的感觉 ， 整个人的状态就会变得很差 。就会显得恍恍惚惚的 ， 大脑也会觉得晕晕胀胀的 ， 就会影响到人体和大脑的反应力 。虽说中午休息的时间可能比较短 ， 但是短暂地睡个午觉 ， 也是可以让大脑和身体得到休息 ， 让一直运作的大脑和身体能够补充到能量 ， 神经也就不会容易出现错乱的现象 。反应力也就会比较好 ， 睡午觉的人会更加的灵敏一些 。
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