睡眠|经常午睡有什么好处？和不睡午觉的人，两者有什么不一样？( 二 )
根据上面所说的 ， 大家对午睡也有了一些了解 ， 如果有午睡习惯的话 ， 也不用改正 ， 但是需要注意的是 ， 午睡的时间不要太长 ， 一般在半个小时左右为宜 。而且在吃完饭之后不要立即午睡 ， 休息20分钟到半小时左右 ， 以防对身体健康不利 ， 而且午睡的时候建议不要趴着睡 ， 长期以往很容易引发脊椎或者腰椎疾病等 。
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