血管|科普丨血管里为什么会长出“石头”，有了它，支架都放不了
血管里有一种物质，严重影响着人体的健康，有了它，血压稍微高一点就头晕；有了它，血管堵塞找上门，90%的冠心病都与它有关；有了它，血管堵了甚至连支架都不能放......这种坏物质就是血管里的“石头”，也叫血管钙化 。
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【血管|科普丨血管里为什么会长出“石头”，有了它，支架都放不了】血管是如何长“石头”的？
血管钙化是钙磷在血管壁异常沉积的表现，血液中的钙含量会随之上升，形成钙盐，并沉积在血管壁上 。如果血管内皮受损，钙质还可能渗入到斑块内，导致钙化，钙化最容易发生在斑块、血管分叉处 。
血管一旦钙化了，就像失去了弹性的胶皮管子，变得又脆又硬，变得不堪一击，难以抵抗高血压的冲击 。而且钙化的血管管腔还会变窄，容易形成血管堵塞，造成心脏缺血 。
血管钙化，支架都放不了
血管钙化了，变脆了，疾病也会随之而来 。研究表明，80%的血管损伤和90%的冠心病患者伴有血管钙化，动脉血管的钙化导致动脉弹性降低，引起血流动力学改变，带来许多心血管疾病，如动脉粥样硬化、高血压等 。
更可怕的是，钙化后的血管一旦堵塞，连支架都做不了！因为“石化”严重的血管，心脏支架根本进不去，也撑不开，手术期间甚至可能造成血管破裂 。
既然血管钙化是血液里的钙磷异常沉积引起的，那是不是就不能补钙了？其实，血管钙化跟补钙也没有必然关系 。
因为到了中老年，身体里的钙流失速度会加快，按照正常的要求正确补钙，吃进去的钙是不会导致血管钙化的 。只需要注意不要盲目大量补钙就可以了 。
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比起补钙，这两件事更会容易引起血管“石化”
1、爱喝骨头汤
冬季天气寒冷，家家户户都喜欢炖点热乎的汤喝，而且一定要将汤熬煮成奶白色，觉得特别有营养 。
但实际上，这奶白色的物质其实就是乳化剂，没什么营养，而高糖几乎等于水+油+乳化剂，不但不能补身子，反而含有很多的脂肪、嘌呤，容易引起或加重高脂血症，损伤心血管，引起血管钙化 。
2、喜欢熬夜
熬夜时，疲惫的身体会在血管内释放一些特殊的激素，这些激素会刺激血管收缩，且促进血管发生钙化 。
研究表明，几乎所有的冠心病或者严重血管钙化的年轻患者，都有吸烟和熬夜的陋习 。
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三招预防血管“石化”
1、管理好血脂
前文讲过，如果血管内皮受损，钙质就可能会渗入到斑块内，导致钙化 。血脂中的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）一旦增多，不仅会沉积在血管壁上，还会使血管发生炎症反应，使沉积在血管壁上的“坏胆固醇”渗入到血管壁内，累积形成斑块 。因此，要想预防血管钙化，首要先要将血脂保持在正常值内 。
2、多喝水
如果身体缺水，血液也会呈粘稠状态，流动不畅，更容易引起钙磷的沉积 。不应该以口不口渴为依据而饮水，而要通过尿液颜色等判断，尿液偏黄，说明饮水少了 。一天最好保证2.5升左右的饮水（心衰患者除外） 。
3、避免久坐不动
久坐不动也是引起血管斑块和钙化的一大杀手 。建议大家最好每40分钟左右起身走动一下，伸个懒腰、动动胳膊腿 。每天抽出半小时时间进行运动 。
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