脑梗|脑梗的“元凶”终于被发现了，并非抽烟喝酒，三个习惯要趁早远离
据统计，我们国家每年因为脑梗而死亡的人高达200万，尤其是入冬之后，脑梗发作频率会更高 。最最重要的是，脑梗复发率也比较高，也就是说，你可能躲过了一次，却还要再躲第二次、第三次，可以说给人带来的影响是非常非常大的，我们一定要重视它 。印象里脑梗这种病，大多出现在老年人之中，但是近些年，脑梗发病率越来越高，也逐渐呈现出年轻化的趋势 。
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对于引起脑梗的原因，众说纷纭，其中烟酒就引起了很多的人关注，影响血管健康 。长期抽烟喝酒，它们含有的有害物质，会在血管内不断堆积，出现损伤的现象，烟酒接触得越多，影响就会更大 。但是它们只是帮凶，真正的元凶，主要还是集中在身体产生“饥饿感”，长期得不到满足，就很容易出现比较严重的现象 。
脑梗的“元凶”终于被发现了!
脑梗的出现，主要就是因为缺少积极的保养，导致大脑一直处在缺少“养分”的状态，就很容易出现异常现象，影响到自己身体健康 。一般来说，大脑最怕的就是缺少糖分、氧气和睡眠，不仅会影响到人的记忆力，还会影响到大脑的活力，加速了衰退 。因此在平时要避免下面这三个恶习 。
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首先是要改掉节食减肥的习惯，避免缺糖，也就是出现血糖降低的现象，这样的现象持续的出现，会直接影响到大脑，人就会出现头晕目眩等现象，因此在平时一定要关注好血糖降低，及时恢复正常，对健康也是有好处的 。常见的降低血糖的坏习惯就是压力大忧思过虑，还有节食减肥 。这些习惯，都很容易导致人体营养不足，长此以往，对大脑健康是不利的，就会出现反应迟钝等现象 。
其次是要改掉久坐习惯，积极运动，让血液流动更加顺畅 。现在很多的人久坐成习惯，导致循环逐渐变得缓慢，甚至会影响到大脑的供氧，就很容易出现氧气不足的现象，导致记忆力减退，还会影响到睡眠健康 。其实促进供氧，最好的办法就是进行有氧运动，很好的促进了血液循环，还能很好的增加身体素质，对身体健康很有好处，因此在平时多多运动是没有坏处的，很不错 。
最后是要改掉熬夜的习惯，睡好觉 。现在越来越多的人熬夜，睡眠健康成问题，在年轻人中还是比较常见的，这样下来，后期出现掉头发、记忆力不好、注意力不集中，其实都是熬夜的不利影响，需要及时地调整好自己的睡眠健康，大部分的人，需要一天保持七八个小时的睡眠，这样才能保证大脑得到充分的休息，便于更好地进行第二天的工作 。还要注意及时释放压力，缓解大脑紧绷的状态，也是在帮助预防 。
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【脑梗|脑梗的“元凶”终于被发现了，并非抽烟喝酒，三个习惯要趁早远离】除此之外，医生建议常喝水，常喝降血脂茶，有一定预防心脑血管疾病的作用 。《本草纲目》中有记载，将甘草、蒲公英、大麦、苦瓜、薄荷、罗汉果等食材一起熬煮成茶水，喝了有帮助体内排出毒素和垃圾的效果，日常生活中不妨可以喝起来 。
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