减肥|正在减肥的人，少吃多动还瘦不下来，这4个常犯错误你可能忽略了( 二 )
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其实，睡眠看起来似乎对我们身体的影响是非常隐性而微妙的，但是它对于减脂的作用也是很大的 。
因为，一旦我们破坏掉身体的睡眠生物钟，从而就会影响我们身体的各项激素水平，比如瘦素，饥饿激素以及压力激素皮质醇都会受到影响 。
而且，长期熬夜对男性来说睾酮激素也会下降，而这些都会让我们的减脂变得更加困难，也会让肌肉的流失加大 。
如果我们一方面在运动，一方面在控制饮食，但是却熬着夜，也会让我们的身体变化不如预期 。
所以，无论是为了减肥或者为了增肌，还是为了我们的身体健康，少熬夜，满足每天7-9个小时的睡眠都是极其重要的 。
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以上4点，就是我们在减脂过程中最常遇到的几个错误 。它可能不够全面，但一定是绝大多数人都容易踩的坑 。
【减肥|正在减肥的人，少吃多动还瘦不下来，这4个常犯错误你可能忽略了】所以，希望大家能够及时避免，以让自己走到正确的方向当中，让自己的身体变得更好，更加健康 。
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