肠易激综合征|还没吃完，就腹痛，肠易激综合征是食物引起的吗？
生活中，有些人被称为直肠子 。这类人，容易被某些食物所激发，正吃着东西，就开始腹痛，马上跑到洗手间，解决完问题后，腹痛就减轻 。这种情况，多数属于肠易激综合征 。令患者苦恼的是，这种毛病，随时都可能发作，尽管自己已经非常重视食物的选择，但是，仍然难以彻底摆脱尴尬 。肠易激综合征，是如何形成的？和食物有哪些关联呢？咱们现在来解析 。
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饮食与肠易激综合征的相关性，得到较多讨论的是短链碳水化合物FODMAPS，包括发酵性的食物、低聚糖、单糖、多元醇等，这类食物能够导致胃肠道吸收不良，并且产生气体，诱发腹痛或腹胀 。因此，国外有学者建议，通过低FODMAPS食物疗法，改善肠易激综合征症状 。这种疗法，需要将富含低聚糖的小麦、黑麦、洋葱、豆类、大蒜等；以及富含甘露醇和山梨醇的水果、蔬菜、人造甜味剂等，统统排除或限制在食谱之外 。
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低FODMAPS食疗的原理，是防止食物在发酵时将多余的水分吸入小肠腔内，减少食物导致的胃肠痉挛、胃痛、胃肠胀气、腹泻 。因此，FODMAPS食物，可以成为结肠微生物群的底物，这些底物在小肠的吸收性差，多余的气体和液体会引起结肠扩张，产生腹痛感觉，并且导致肠道蠕动频率增加，产生腹泻，或在某些情况下，导致便秘 。不过，这种食疗方法较为复杂，限制的食物较多，很难坚持，而且，长期应用可能会引起维生素、矿物质、蛋白质等缺乏 。
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应对肠易激综合征，目前缺少特效根治方法 。总体的策略，首先是避免刺激，对于腹痛加腹泻型的患者，需要限制牛奶、冰冷食物、辛辣食物、产气食物的摄入；腹痛加便秘型的患者，需要增加高纤维食物的摄入，通过刺激结肠运动，缓解症状 。同时，应该调整情绪，减少心理因素影响 。近年来，新的治疗方案是口服抗生素利福昔明或者微生态制剂，改善腹泻及腹痛 。不过，治疗效果尚有待观察 。
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