脾虚|肚子胀气，或许和脾虚有关！教你如何养脾，照着做，脾越来越好
很多人在喝汽水的时候都会出现打嗝或是胀肚子的情况，还有就是自己吃的太饱的时候也会出现肚子气鼓鼓的 。但是很多时候我们肚子了有气，不一定是因为吃的多或是喝的饮料造成的，也可能是脾虚的表现 。什么是脾虚呢?今天就和小编一起来看一看 。
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脾虚也会引起肚子胀气的情况
脾是后天之本，我们吃进肚子里的食物，身体中所需要的营养物质都是通过脾来完成输送的，脾在输送营养的过程中不断的运转，在慢慢往上输送，身体才能吸收，进而将其转化为气血，然后才能慢慢地分散到身体肺各个部位，身体里的气血才能充足 。
在这个整个过程中，脾是起点，而一旦脾虚了，脾失健运，水运失调，就无法持续性的进行运化过程，我们吃进去的食物就无法及时的被身体更好的吸收，就会聚集在身体中，产生大量的气体，时间久了，身体还容易出现其他不适 。
那么，脾虚又是如何产生的呢?人的情绪是脾虚产生的重大因素，很多人都会出现忧思过多的情况，就容易引起脾气郁结，会影响到脾的正常的运化，体内的供血就容易出现不足的情况，无法达到滋养脾胃的目的，就会引起脾虚;另外，经常熬夜的人，睡眠不足也容易引起脾虚，因为经常熬夜，身体就得不到充足的休息，气血耗费的过大，长此以往，也很容易会伤到脾，引起脾虚 。
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如何让自己的脾更加的健康?
经常喝点大枣陈皮茶 。陈皮能帮你理气，而大枣可以健脾养胃，将二者搭配泡茶，饭后常喝点，可以很好的帮你缓解肚子胀气的现象，将你的脾慢慢补起来，而且食用也是非常方便和简单的，没事的时候可以经常喝一点 。取大枣十个，陈皮6克，先用沸水将其冲泡，等待10分钟左右即可饮用 。
经常喝点山楂决明荷叶茶 。大家都知道山楂比较开胃，也能缓解饮食积滞的现象，帮身体消化油腻的食物，而决明子能通润肠道，荷叶也能开胃消食，三者一起泡茶喝，助你润肠健脾，同时还可以让你的食欲大增，对于食欲不振的人也可以多喝一点 。
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学会调节自己的情绪 。平时要学会劳逸结合，调整自己的情绪，学会放松，不放试试静坐的方式让自己身心放松，既可以调理脾虚，还能缓解肚子胀气的现象，一定要避免忧思过度，这多我们的脾和身体的健康都是非常不利的 。
经常按摩 。平时没事经常按摩按摩肚脐网上的一掌处，注意要轻轻的按摩，按摩时用手指按压6-8秒左右，重复10次即可，坚持一段时间，可以很好的缓解肚子胀气的现象，还能帮你养胃健脾，这主要是通过外在的物理方式，达到保养脾的方式，所以要坚持 。
【脾虚|肚子胀气，或许和脾虚有关！教你如何养脾，照着做，脾越来越好】肚子出现胀气的现象可能不是因为吃多了导致的，多半是与脾虚有关系，所以对于脾虚这种情况一定要多注意，在日常生活中要注意饮食的调理，避免吃得太过油腻或是刺激的食物 。同时，情绪的控制也是非常重要的，没有什么事情不能够解决的，所以要多看开一点，保持乐观的心态 。
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