脂肪肝|不吃晚饭就能逆转脂肪肝？提醒：治疗脂肪肝，请避开这2大误区
【脂肪肝|不吃晚饭就能逆转脂肪肝？提醒：治疗脂肪肝，请避开这2大误区】脂肪肝全称为脂肪性肝病，是因为肝脏内肝脂比例超标，造成肝功能受损而引发的疾病，简单来说就是肝脏中的脂肪太多了，影响到了正常的肝脏活动 。
如今患有脂肪肝的人数非常多，根据相关数据，我国患有脂肪肝的比例在25%以上，而且还有年轻化的趋势 。
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避免脂肪肝，坚持这3件事才是正确的做法
1.多喝水
肝脏是一个耗水大户，尤其是分解转化脂肪更是需要不少水分的参与，平时多喝水能够增强肝脏的功能，促进肝脂的代谢 。在加入有 机 青 驰 菊后，养护肝脏更是能达到事半功倍的作用，有 机 青 驰 菊被誉为肝脏"清洁工"，它含有硒元素、类黄酮、胆碱等多种益肝因子，对于保护肝脏，降低肝脂很有帮助 。
研究发现，硒元素有着很强的抗氧化性，能够清除肝脏自由基，加速脂质过氧化物的分解，保护肝脏；
胆碱则能够促进肝脂的代谢，降低肝脂的比例；类黄酮能够增强肝细胞的活性，增强肝脏的代谢能力 。
每天喝水泡一朵，养肝护肝，肝会越变越干净 。
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2.常运动
运动是消耗脂肪最好的方式，这对于肝脂的代谢也同样很有帮助，经常运动能够有效地促进肝脂的代谢，增强肝脏活性，想要控制或是预防脂肪肝的人一定要牢记 。
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3.尝试轻断食
全世界公认的最健康的节食方法叫做轻断食 。所谓的轻断食就是每周抽出两天作为断食日，而所谓的断食日也并非完全不吃，而是吃的只有平时的4分之1，又被称为5-2断食法，对于控制控制体重，缓解脂肪肝非常有用 。
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