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肥胖|人类高质量奥运冠军，竟然也体重超标？( 五 )


一旦压力解除 ， 身体会迅速分泌胰岛素让血糖降下来 。血糖下降导致饥饿感上升 ， 这个时候就会特别想吃甜的碳水化合物 。
肥胖|人类高质量奥运冠军，竟然也体重超标？
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也就是说 ， 本来你可能并不饿 ， 但是压力导致你“觉得饿了” 。
容易被压力影响的女性 ， 即使BMI在标准区间 ， 仍然更容易产生多余的腹部脂肪 。这可能解释了为什么有的女孩子看着非常瘦 ， 却有小肚子 。
肥胖|人类高质量奥运冠军，竟然也体重超标？
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让人难过的是 ， 拥有更多腹部脂肪的女孩子 ， 也同时拥有更多的负面情绪和生活压力 。
很多人缓解压力的方式 ， 就是进食 。而现在的食物 ， 在提升口感的同时 ， 也提升了卡路里 。
这就恶性循环了 。
根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据 ， 现在一份麦当劳薯条所含的卡路里 ， 比70年前高三倍 。
还有比美国人油盐摄入量更厉害的吗？ 中国人 。
快节奏的生活让当代年轻人的压力倍增 ， “重口味”的食物似乎成为当下最简便快捷释放压力的方式 。于是 ， 中国人变得越来越“重口” 。
肥胖|人类高质量奥运冠军，竟然也体重超标？
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据新华社报道 ， 我国居民人均每日食盐摄入量为10.5克 ， 是世卫组织推荐的2倍多 。居民膳食脂肪提供能量的比例达到32.9% ， 而《膳食指南》中推荐的上限值为30.0% 。
世界卫生组织鼓励人均每日添加糖的摄入量控制到5%以下 ， 或者不超过25克 ， 但目前我国人均每日添加糖的摄入量约为30克 。
996+失眠+压力大+不健康的食物 ， 或许就是中国肥胖人数飙升的原因吧！
要想减肥 ， 就要对抗上述因素 。
如果把上述因素都排除了 ， 也少吃了 ， 也多运动了 ， 还是瘦不下来 ， 并且 ， 依旧符合提到的三条标准 。
这种肥胖 ， 就需要去正规医院治疗了 。
尾声
有另一个重要的问题 ， 十分有必要发问：
你真的胖吗？（尤其是女生）
恐怕 ， 大部分时候 ， 人们并不在意BMI标准 ， 而只关注体重秤上的数字 。
我们看下新浪综艺发起的一份投票 ， “只注重身型不在意体重”的女生只有4.7% 。
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之所以重点提到女生 ， 是因为女生的身材焦虑远高于男性 。
通常来说 ， 男性对自己身体的满意度普遍高于女性 ， 甚至曾一度流行过“老爹肚”身材 。
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推崇者表示 ， 拥有肚腩的男性更有责任感、更顾家 ， 因此男性“减肥”的意愿远不如女性高 。根据中青报一篇报道 ， 34.9%的女性受访者表示尝试过极端减肥方式 ， 男性只有23.2% 。
因此 ， 为了诱导女孩子瘦身 ， 有人把BMI进行包装 ， 山寨出一个“完美身材女孩”的标准 。
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我们把上述数据放在BMI计算器中算了一下 ， 得出的结论是：严重营养不足（已经在红色警戒区域） ， 建议找医生咨询 。
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