肝脏|转告家人：肝病“到访”，头部会出现3种“异常”，别不当回事
近几年来，随着生活水平的提高，越来越多的人贪图享乐，忽视自身健康，若生活中存在很多不良的生活习惯，极易造成肝脏损伤 。
据统计，我国肝癌患者数量众多，仅我国的肝癌病例就占到世界的三分之一，并且还在逐年增加 。
为什么肝脏疾病逐年增多，这与其内部缺乏痛感神经有关，许多人在肝脏病变后，未能及时发现，导致病情拖延，不断恶化，最终酿成悲剧 。
文章图片
提醒：肝功能不好，2种食物尽量要少吃
食物1：高脂食品
每天补充适当的热量，可以维持机体正常运转，而热量也是人体的主要能量，不过热量也不能过度补充 。
生活中，若经常过度食用高脂食物，会导致体内脂肪含量过高，最终堆积在体内，增加肝脏代谢脂肪的负担 。
此外，脂肪含量过多，还会堆积在肝脏内，诱发脂肪肝 。
文章图片
食物2：发霉的水果
勤俭节俭是一个良好的传统美德，生活中，部分人碰到一些轻微腐烂的水果也不舍得扔掉，常常把霉变的部分剥掉，继续吃下去 。
殊不知这样做，对肝脏来说是致命的，水果在发霉后，会存在低水平的黄曲霉毒素，即使将霉变的部分削去，剩余的部分中还是会存在低水平的黄曲霉毒素 。
黄曲霉毒素为一级致癌物，人体摄取黄曲霉毒素后，会导致肝细胞大面积死亡，甚至诱发癌变 。
文章图片
呵护肝脏健康，要改变日常生活的坏习惯
首先，应经常锻炼身体
常言道：“生命在于运动”，运动的时候可以促进人体血液循环，加快血液中垃圾、毒素代谢、分解，抑制毒素堆积，防止肝脏损伤 。
与此同时，锻炼使体内不能及时分解的脂肪加速代谢，减轻肝脏代谢负担，保护肝脏健康 。
一般情况下可选择一些运动强度低的运动项目，进行锻炼，不要剧烈运动 。
文章图片
其次，多喝水
经常饮水可以维持机体的正常运作，每天饮用1500ml的水，能有效地提高肝脏的工作效率 。
只喝白开水，效果一般，在喝的水中加入一些对肝脏健康有益的小食材，效果更好 。
云台冰菊含有多种微量元素，如氨基酸、水苏碱、硒等 。
氨基酸可促进垃圾、毒素代谢，提高肝脏的工作效率，促进血液循环，呵护肝脏健康；
水苏碱可有效降低体内脂肪含量，帮助分解脂肪，减轻肝脏代谢脂肪的负担；
硒元素，可以增强肝脏抵抗力，同时，还可以促进损伤肝脏的自我修复能力 。
温水泡上几朵，即可满足人体所需 。
文章图片
还要，注意饮食健康
病从口入，常吃一些损害肝脏的食物，会损害肝脏，导致病变，如烧烤类食品，油炸类食品、腌制类食品等 。
【肝脏|转告家人：肝病“到访”，头部会出现3种“异常”，别不当回事】一般情况下还是应该选择多吃些蔬菜，如胡萝卜、莴苣、绿豆、芦笋等，这些蔬菜富含膳食纤维和营养，对肝脏健康大有好处 。
推荐阅读
- 药物|吃药不当易伤肝！8种常见药物，正“悄悄”伤害你的肝脏
- 牛奶|晚上喝牛奶危害很大？为了家人健康，喝牛奶尽量避开这3个误区
- 百草枯|29岁男子百草枯中毒过程公开：当他后悔时，家人却决定放弃治疗
- 洋葱别只会炒菜吃了，用这个方法做，不到20分钟，全家人都爱吃
- 肝脏|肝不好的人，身体可能会发出4个信号，注意预防，避免肝脏生病
- 筷子_生活|筷子多久换一次好？别让这5个“省钱”行为，危害全家人健康
- 肝脏|肝脏受伤全过程
- 肝脏|好好的肝脏，怎么就“发炎”了？如果不重视，结果会……｜世界肝炎日
- 铁锅|用铁锅和不粘锅到底谁更“毒”？做不做饭都要看，转给家人！
- 脂肪肝|脂肪肝的“克星”找到了，若你能坚持，或给肝脏减减肥！