锐客网

  1. 首页 > 生活杂烩 > 健康 > >

糖尿病|得了糖尿病，这4个控糖方法少不了，帮你远离并发症！

审阅者:杨旭斌(中山大学附属第三医院)
糖尿病患者每天需做 4 件事以降低血糖：
食用健康食物 。
定期锻炼 。
服用糖尿病药物 。
测量血糖 。
糖尿病患者应尽量保持血糖水平与无糖尿病者相近 。这或许不适用于所有患者 。请咨询医生，了解自己的血糖适宜范围 。
糖尿病患者将从医疗团队处获得大量帮助以使血糖达标，该团队包括医生、护士和营养师 。
与家人或朋友一起去就诊，尽可能多地问问题 。在离开前，确保自己了解了所有需要了解的糖尿病管理信息 。
糖尿病|得了糖尿病，这4个控糖方法少不了，帮你远离并发症！
文章图片

一、食用健康食物
糖尿病饮食计划中的食物对每个人都有好处 。尽量选择低脂肪、低盐、低糖、高纤维的食物，例如豆类、水果、蔬菜和谷物 。
正确的饮食有以下益处 。
达到并保持对自身健康有益的体重 。
将血糖保持在良好的范围 。
预防心脏和血管疾病 。
请医生推荐合适的营养师，营养师可帮助制定饮食计划 。饮食计划中包含患者和家人喜欢并且有益的食物 。
1、对于应用胰岛素的患者
为自己注射胰岛素 。
每天在大约相同的时间食用等量的食物 。
不要省略任意一餐，尤其是在为自己注射了胰岛素后，否则血糖水平可能过低 。
2、对于不应用胰岛素者
遵循饮食计划 。
不要省略任意一餐，尤其是服用糖尿病药物后，否则血糖水平可能过低 。
省略某一餐可能导致下一餐吃得更多 。每天少量多餐比大吃一两顿要好得多 。
二、定期锻炼
每天积极锻炼对每个人而言都有好处 。以下锻炼都不错 。
步行 。
游泳 。
跳舞 。
骑自行车 。
体育运动 。
打扫房间或收拾花园也是不错的锻炼方式 。
锻炼对糖尿病患者尤其重要，因为锻炼有以下益处 。
有助于减轻体重 。
可能使胰岛素更容易降低血糖 。
有助于心肺更好地工作 。
使精力更充沛 。
在开始锻炼前咨询医生 。对于合并高血压或眼部有问题者，某些运动（例如举重）可能不安全 。医生或护士会帮助找到安全的锻炼方法 。
每周至少锻炼 3 次，每次 30~45 分钟 。如果有一段时间没有锻炼，请放松，从 5~10 分钟开始，然后慢慢增加时长 。
如果已经一个多小时没有吃东西了，或血糖水平低于 100~120 毫克/分升，在锻炼前吃个苹果或喝杯牛奶 。
在锻炼时带上零食以防血糖下降 。务必携带表明自己罹患糖尿病的标签或卡片 。
糖尿病|得了糖尿病，这4个控糖方法少不了，帮你远离并发症！
文章图片

1、对于应用胰岛素者
在进食后而非进食前锻炼 。
在锻炼前、锻炼中和锻炼后都要测量血糖 。当血糖高于 240 毫克/分升时不要锻炼 。
睡觉前不要锻炼，否则可能导致夜间低血糖 。
2、对于不应用胰岛素者
在开始锻炼计划前先咨询医生 。
如果服用糖尿病药物，在锻炼前后测量血糖，最好不低于 70 毫克/分升并且不高于240 毫克/分升 。
三、每天应用糖尿病药物
胰岛素和用以治疗糖尿病的口服药、注射剂都可降低血糖水平 。注射药物包括以下几种 。
杜拉鲁肽（Dulaglutide） 。
艾塞那肽 。
艾塞那肽长效缓释剂型 。
利拉鲁肽 。
普拉姆林肽（Pramlintide） 。
三谷蛋白（Semaglutide） 。
如何注射胰岛素对于需应用胰岛素者：
对于身体停止分泌胰岛素或胰岛素分泌不足的患者，需注射胰岛素 。胰岛素依赖型糖尿病（1 型糖尿病）和许多 2 型糖尿病患者都需要注射胰岛素 。
胰岛素不能通过口服的方式给药 。患者需每天为自己注射胰岛素 。有些患者每天注射 1 次；有些患者每天注射 2 次或更多次，即使生病了也不要跳过每一次注射 。

推荐阅读


上一篇：大连|大连本次疫情封闭管控社区全部解封

下一篇：早餐|告诫：宁愿挨饿，这4种早餐也别碰，否则血管堵塞，高血压找上你