糖尿病|得了糖尿病被缠一辈子？别担心！日常做好这6点，控糖又长寿！
审阅者:杨旭斌(中山大学附属第三医院)
一些患者在得知自己患有2型糖尿病的消息后对诊断置之不理 。
约翰霍普金斯大学医学院的内分泌学家雪莉塔(Sherita Golden)博士说，此种反应存在风险，但从某种程度而言也可以理解 。
她说，“我们经常要求患者通过一系列新习惯来显著改变其生活方式” 。“当最开始得知诊断时，可能会难以承受 。”
雪莉塔的目标是耐心等待患者改变其对糖尿病的否认态度，她建议患者的家人和朋友也采取同样的方式 。
“但我们不应该一直等待下去，以至于他们始终不关注自己的病情，”她补充道 。
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1、糖尿病的并发症
随着时间的推移，不受控制的高血糖水平会导致严重并发症的发生：眼部疾病（如青光眼）、肾脏疾病和足部溃疡，甚至导致截肢 。
她说：“所有并发症都可以通过尽早控制血糖以避免其发生 。”
【糖尿病|得了糖尿病被缠一辈子？别担心！日常做好这6点，控糖又长寿！】若身边的人在否认糖尿病的事实，雪莉塔建议采取以下措施 。
2、从简单开始
若一开始只愿意养成一种新的习惯，雪莉塔建议开始服用医生开具的药物——并一直坚持下去 。副作用可能会让患者漏服药物，一旦出现，请告知医生 。雪莉塔说：“我们可以选择一些替代方案 。”
3、倾听并表达情感
雪莉塔主导参与的研究揭示，与未患糖尿病的个体相比，1型或2型糖尿病患者出现抑郁症和情绪低落的可能性是前者的2倍 。
请不要忽视这也可能是抑郁症的症状，使用相关疗法或药物治疗可以帮助一些患者坚持糖尿病治疗计划 。
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4、考虑加入支持小组
支持小组可以为彼此提供帮助，因为“支持小组能让患者知道他们并不孤单，”雪莉塔说 。
当刚确立糖尿病诊断时，若遇到愿意分享建议的患者，会有所助益 。
5、咨询营养顾问
许多患者认为，糖尿病的诊断意味着不能再食用任何甜食 。事实上，相应地调整饮食，就可以少量摄入甜食 。
营养师或糖尿病教育者可以帮助建立一个基于患者自身需求和喜好的膳食计划 。
6、咨询医生的建议
可以向医生或糖尿病教育者询问如下问题:
若忽视我的糖尿病，我的身体会怎样？
如果从一个糖尿病管理习惯开始，哪一个习惯是最重要的？
我现在的糖化血红蛋白(HbA1c)水平是多少，我应该设定什么样的目标？
你能给我介绍一位能帮助我改变饮食的营养师吗？
我有没有发生抑郁的可能？请问我应该关注哪些症状？
你能帮我联系糖尿病患者的支持小组吗？
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