益生菌|便秘吃益生菌有用吗？哪种益生菌合适？听听营养师怎么说
便秘的问题，在冬天里，可以说是更加的普遍存在了，因为冬天天气干燥，体内水分容易丢失，加上人们吃辛辣刺激性的食物也比较多，肠道中水分多次吸收，大便会因此变得又干又硬，从而引起便秘的几率也随之增大，对于本身排便不是很顺畅的朋友来说，更是容易“中招” 。
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益生菌存活于人体内，其所生存的环境温度与人体温度相近，所以，在冲泡益生菌的时候，温度也不宜过高，一般不宜超过40℃，千万不能用沸水冲泡，否则会导致益生菌失活，起不到该有的作用 。
3.注意服用剂量
【益生菌|便秘吃益生菌有用吗？哪种益生菌合适？听听营养师怎么说】目前市面上的益生菌种类繁多，其中有不少会添加一些其他的物质，这对于过敏体质人群来说，尤其要注意辨别，建议在购买后先试用半包，确定了无过敏情况，再根据说明书服用剂量来服用，这样效果更佳 。
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