气血不足|血气不足，女性身体会有哪些“信号”？如何改善？早了解早预防
女性的身体结构是比较特殊的，到了青春期之后每个月都会流一次经血，就导致女性很容易出现血气不足的情况，需要经常性的去补充血气，不断的去调理 。这样女性才能越来越年轻，衰老的速度也会减慢很多 。但女性成家立业以后，往往会比较忙碌，很多时候对自己的身体疏于关注，就很容易出现血气不足的情况 。长期如此，身体会有哪些表现呢？早知道，早预防 。
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血气不足，女性身体会有哪些“信号”？
1、脸色发白
一般来说，女性的面色都是很红润的，很好看，也很健康 。出现气血不足的现象，女性的脸色会比较苍白，身边的人一看就能看出来，脸色比较差，嘴唇发白的现象很明显 。在来月经的时候，会更加的明显，很苍白，甚至会出现透明色，这些都是在提醒你要及时的补充气血了 。
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2、大把大把掉头发
现在的女性似乎已经习惯了掉头发，对于掉了多少，自己也没有概念，就不会重视 。其实，这是一个提醒的信号，长期的出现大把掉头发的现象，可能说明你气血不足了，若是自己还不注意补充，很可能就会出现脱发的现象，影响个人形象，瞬间老了十岁的感觉，对身体健康也是十分不利的，自己在平时的时候，要注意掉头发的现象 。
3、月经异常
气血不足还会影响到月经，常见的就是出现月经量比较少，月经时间短的现象 。甚至有的时候，还会出现月经不规律的现象，两个月来一次，一个来两次，都可能会出现，这样的现象，就是在提醒你要注意及时的补充气血了 。
如何改善气血不足？
1、食补
平时可以吃一些补气血的时候，比如红枣、当归、红豆、阿胶以及猪血等，能够很好的补充气血，这些食物不是在感觉到自己气血不足的时候吃，平时在月经结束后，就可以吃上一点，能够及时的补充气血，避免出现气血不足的现象，并且还能帮助排出体内的污血，对女性健康十分有利 。
这里不得不着重提一下猪血等血制品，“以形补形”虽说不靠谱，但是猪血确实有不错的补血的效果，女性建议吃点，能够很好补充气血，缓解女性气血不足的现象，对身体健康有好处 。可能有的女性吃的太多，在第二天会出现黑便的现象，不要惊慌，是正常的现象 。
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2、运动
除了吃一些食物，运动也能很好的改善 。但是，在选择运动的时候，需要注意，不能选择很剧烈的运动 。气血不足的女性，身体是比较弱的，这个时候，做剧烈的运动，身体受不住 。建议慢跑、跳绳、瑜伽等，都是不错的选择，能够有效地促进新陈代谢，帮助气血恢复正常 。
【气血不足|血气不足，女性身体会有哪些“信号”？如何改善？早了解早预防】女性朋友可以自查一下，看一看自己是否有上述症状，若是有的话一定要重视起来 。注意积极补充气血，多吃一点文中提到的食物，注意早睡早起，保持心情愉快，适当运动，多多喝水，坚持下去，体质就会得到明显的改善 。
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