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饮食|胃好不好，从你饭后的表现可以看出来，胃不好的人该如何改善？

民以食为天 ， 都说人是铁 ， 饭是钢 ， 一顿不吃饿的慌 。要说人最不能缺的就是吃 ， 而病从口入也是跟吃有关 。很多人胃不好的毛病多半是因为饮食的不健康造成的 。你的胃好不好 ， 可以从饭后的一些表现看出来 。
饮食|胃好不好，从你饭后的表现可以看出来，胃不好的人该如何改善？
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胃不好 ， 饭后容易出现哪些问题?
【饮食|胃好不好，从你饭后的表现可以看出来，胃不好的人该如何改善？】饭后容易出现腹胀腹痛的情况
正常来说 ， 我们出现了腹胀腹痛的感觉 ， 很有可能会是我们吃得太多 ， 吃的太饱的原因 。。
时间长了之后 ， 就会给我们的胃部带来很大的压力 ， 慢慢的 ， 还有可能会伴随着恶心 ， 呕吐 ， 以及频繁打嗝的情况出现 ， 这对健康来说 ， 影响可能是非常大的 ， 尽早改善对我们的身体健康很有必要 。
如果说 ， 我们的胃部疼痛的时间长了之后 ， 很容易就会出现贫血 ， 出现了食欲不振 ， 以及明显消瘦的情况 ， 这对健康影响可能是非常大的 ， 我们应该有所重视 ， 尽早改善很关键 。
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饭后出现胃痛的情况
通常来说 ， 饮食不规律 ， 长期饥饿的状态下 ， 很容易就会出现胃痛的情况 。正常来说 ， 吃了饭出现胃痛的几率是比较小的 。但是 ， 有些时候 ， 我们吃了一些辛辣的食物、刺激性强的食物 ， 就有可能会给我们造成胃痛的情况 。
时间长了之后 ， 经常在饭后出现胃痛感 。那么 ， 很有可能就说明 ， 我们的胃部出现了一定的损伤 ， 包括出现了胃溃疡等等 ， 需要尽快改善 。
刚吃完饭就腹泻
除非是吃了不干净的食物给了胃部极大的刺激 ， 正常我们在吃饭后 ， 是不会出现腹泻的情况的 。但是 ， 如果说我们的胃不太好 ， 在吃饭后出现胃痛的毛病 ， 就是很有几率的 。一方面 ， 很可能会是我们吃了一些不干净的东西 ， 或者是吃了一些辛辣的东西 ， 或是生冷的东西 ， 导致我们出现腹泻情况 。另一方面 ， 很有可能是我们的胃部出现异常 ， 消化能力急剧变弱 。无论哪一种 ， 对于身体都不利 ， 容易造成营养不良或者脱水的情况 ， 如果频繁腹泻就要及时就医 。
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怎么做 ， 我们才能改善胃不好的情况?
避免吃饭的时候狼吞虎咽 。首先一日三餐按时吃 ， 不要暴饮暴食 ， 在吃饭的时候也要避免总是狼吞虎咽 ， 吃饭的时候吃的过快 ， 也会增加胃部消化的压力 ， 同时 ， 在吃的时候 ， 容易吃进去很多的气体 ， 造成放屁增多的情况 。吃饭时细嚼慢咽才是健康的 。
少吃点重口味的食物 ， 吃了太多过于油腻的食物 ， 很容易就会给胃部增加很大的负担 ， 包括火锅、油炸的食物、烧烤、咸菜等等 ， 这些食物吃多了 ， 对健康都是没有好处的 ， 望你做到心中有数 ， 尽早改善非常关键 。
胃不好的人 ， 要尽量做到饮食清淡 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 规律饮食也很重要 ， 不要饥一顿饱一顿的 ， 容易造成肠胃消化功能的紊乱 。另外避免暴饮暴食 ， 每餐吃个七八分饱就行 ， 入口的食物要保证其干净卫生 ， 不管是自己做还是外面点餐 ， 要根据自己的食量少点一些 ， 避免剩菜剩饭浪费 ， 另外隔夜的剩菜剩饭最好不吃 ， 腌制的不新鲜的食物也要少吃 。

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