养生|春晚贾玲小品说：多体检，多锻炼，少看网上养生文章，有道理吗？
春晚贾玲和张小斐等人表演了一个小品 ， 给大家带来了很多欢乐的同时还三观很正 ， 贾玲饰演的老人家开始认为老年人小病不用治 ， 大病治不了 。
这都是普通老百姓常有的讳疾忌医的想法 ， 一边身体不重视锻炼和体检 ， 另一边又轻信网上的养生文章 。在节目中贾玲也意识到自己的错误 ， 说：多体检 ， 多锻炼 ， 少看网上的养生文章 。这句话有道理吗？
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多体检 ， 多锻炼 ， 少看网上养生文章 ， 有道理吗？
当然是有一定道理的 ， 且听笔者分析：
1）多体检
很多中老年人群由于节俭惯了 ， 平时都没有定期体检的习惯 ， 觉得体检就是浪费钱 。而且身体有点身体不舒服 ， 也不爱去医院 ， 撑一撑就熬过去了 。等到实在受不了了再去医院检查发现已经到晚期了 。然而随着社会健康观念的改变 ， 人们对于健康的需求已经从单一的疾病治疗型向疾病预防型、保健型转变 。随着人们的生活水平的提高 ， 对体检的认识也随之改变 。健康、亚健康与疾病是一个动态进展的过程 ， 很多慢性疾病的患病率近几年逐年增加 ， 很多都是不健康的因素长期积累、叠加的过程逐渐加重发展的[1] 。
所以如果在早期通过体检发现 ， 及时进行干预 ， 可以有助于在疾病尚未发展成不可逆转之前进行治疗干预 。所以及时的健康体检是很有必要的 。
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2）多锻炼
锻炼对身体的好处是有目共睹的 。但是锻炼也要注意适度 ， 过量的高强度运动还会对身体带来损伤 。可以坚持每周进行3-5次一小时强度的轻度和中度锻炼 ， 比如慢跑、游泳等 ， 根据自身情况选择合适的运动 。
3）少看网上养生文章
很多人在医院对医生的建议总是抱着怀疑的态度 ， 而对网上的一些养生文深信不疑 。其实这反而是舍本逐末 。由于网上养生文章对于作者的要求并不高 ， 所以往往层次不齐 ， 有些都是人云亦云 ， 还带有广告宣传的嫌疑 ， 所以要相信专业医生的诊断和治疗建议 ， 比网上的养生文章靠谱 。
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总结
贾玲的小品给大家带来了欢乐 ， 但是其中关于健康养生的观点也是有一定道理的 。希望大家能定期体检 ， 多锻炼 ， 少看网上养生文章 ， 多看专业医生的科普文章 。
参考文献：
[1] 陈庆瑜. 健康体检人群的健康管理模式探讨[J]. 中华健康管理学杂志,2008,02:73-74.
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