身高|不论男女，从18岁～44岁的标准身高体重表已公开，你在范围内吗？
近期，国家卫健委副主任李斌表示，根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》，我国18-44岁男性平均身高为169.7厘米、女性平均身高为158厘米，与2015年相比分别增加1.2厘米和0.8厘米 。这是我国男女平均身高线，不知道你达标了没？
怎么促进生长，提高个头？
首先，补充蛋白质、维生素等营养物质，促进骨骼发育
骨细胞的增长，肌肉以及身体脏器的生长发育都离不开蛋白质的供应 。补充足量的蛋白质有助于促进生长，提高个头 。
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标准体重用BMI表示，体重指数BMI = 体重(千克)/身高(米)的平方，即kg/m2 。BMI小于18.5，说明体重过低 。BMI在18.5到24之间的，说明体重标准 。而BMI如果超过24，说明体重超标，属于肥胖，身体发生疾病的风险会有所增加，要及时控制体重 。
举例来说，一个体重80kg,身高180CM的人，他的标准体重应该是：BMI=80/1.8*1.8，算出来的数值就是24.69.BMI大于24，说明轻度肥胖，要进行运动，控制饮食，适当减肥了 。
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按照这个公式，快来算算你的标准体重应该是多少吧 。如果在标准范围内，那么恭喜你，达标了，继续保持 。如果偏低，就要加强营养，注意休息 。如果数值过高，就要将减肥提上日程了 。
【身高|不论男女，从18岁～44岁的标准身高体重表已公开，你在范围内吗？】想要控制体重，就要管住嘴，在饮食上要控制油脂的摄取，少吃肥猪肉，油炸烧烤 。甜食也要少吃，多吃点水果蔬菜，及时补充维生素 。另外还要坚持运动，燃烧脂肪，锻炼肌肉 。平时可以散步，慢跑，做做瑜伽，跳跳广场舞 。
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