健身房|只坚持健身70天，身材会发生什么变化？小伙尝试后，收获满满
很多人都知道健身会带给自己很多好处 ， 但却从不见行动 ， ta们可能是因为精力不够 ， 也可能是不够重视 ， 最关键的是不知道一头扎进去能获得什么样的结果 。
毕竟 ， 一旦在一件事情上耗费了一两个月 ， 结果看不到成果 ， 在现在的人看来是相当崩溃的事情 。
【健身房|只坚持健身70天，身材会发生什么变化？小伙尝试后，收获满满】于是 ， 很多人就把目标埋藏在心底 ， 默默观望着别人是如何改变自己的身体的 。
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虽然第一天完成得很艰难 ， 感觉心脏都要爆炸了 ， 但他庆幸自己完成了第一天打卡 。
第二天 ， 他在计划里增加了俯卧撑和引体向上 ， 这对身体来说又是全新的挑战 。
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从不运动的人突然去健身做运动 ， 那时候身体是怎样的感受？
我想很多小伙伴都是非常清楚的 ， 尤其是第二天第三天肌肉开始酸痛 ， 浑身像散架了一般 。这个时候如果熬不住 ， 那整个计划就会在这里终止了 ， 由于Jack在镜头前已经保证了 ， 于是只能咬牙坚持 。
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改变身材是一个缓慢的过程 ， 即便心里再着急 ， 也要注意劳逸结合 ， 因为运动过度反而会影响整个计划的后续开展 。休息一天后 ， Jack恢复了精力 ， 开始在家里做各种训练 。
在坚持了11天之后 ， Jack迫不及待地给自己测量了一下体重和身体围度 ， 变化是不明显 。
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但他没有因此丧失信心 ， 他坚信70天后自己一定会有所改变 。
健身也是需要过程的 ， 他愿意给自己投入这些时间 ， 并且耐心等待结果 。所以 ， 不管是在健身房还是在家里 ， 他的运动也一直在继续 。
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除了运动 ， 在饮食上他也做了些改变 ， 由于经常运动 ， 只吃青菜显然不能满足 。他的身体需要更多的营养 ， 所以他也在健身餐里增加的了一些土豆和鸡蛋 ， 来保持自己的能量 。
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在他的不懈坚持中 ， 时间也一天天流过 ， 这个期间一切都在发生着变化 。
Jack发现自己的身体做运动越来越得心应手了 ， 不再像刚开始时那么吃力了 。
在坚持了7周之后 ， 他的身材有了非常大的变化 ， 相比起前2周 ， 腰间的赘肉少了很多 ， 整个人看上去精神更加饱满了 。
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在坚持了10周后 ， Jack满怀感激地走到镜头前 ， 脸上露出了自信的微笑 ， 因为一切看起来都变了 。
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在坚持了70天之后 ， Jack看上去不仅身材变了 ， 肚子上的赘肉明显减少 ， 甚至连外貌都发生了很大的变化 ， 整个人的精神状态提升了好几个层次 。
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