心脏病|有一半心脏病，都是吃出来的？面对这5样食物，春节时期不妨多吃
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那么 ， 心脏病患者是不是就不能畅享这些美食呢？
其实不然 ， 70%的心脏病是可以通过健康的饮食来预防的 。
另外 ， 在饮食上我们也可以多吃一些“护心”食品 ， 从而增强心脏力量 。
一、黑芝麻
黑芝麻相信大家都不陌生 ， 是一种常见的调味品 ， 但是却很少人知道黑芝麻对于心脏病患者来说是具有极大益处的 。
黑芝麻中含有大量的维生素e以及亚麻酸 ， 所以通过食用黑芝麻可以维持血管的弹性 ， 同时能够阻止血栓的形成 ， 进而阻止心脏病的发生 。
但要值得注意的是 ， 这些丰富的营养物质都在种子里 ， 所以 ， 黑芝麻只有破壳吃才能发挥最大作用 。
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二、燕麦
燕麦中富含有大量的亚油酸、B族维生素 ， 因此多加食用燕麦能够很有效地预防动脉硬化以及粥样斑块的出现 。
【心脏病|有一半心脏病，都是吃出来的？面对这5样食物，春节时期不妨多吃】除此之外 ， 燕麦中还富含有比较多的水溶性纤维素 ， 对于降低血脂、胆固醇含量方面有着很好的效果 。
同时 ， 多食用燕麦还有助于我们平衡膳食、均衡身体营养 ， 抑制高血压、保护血管 ， 对于心脏病患者来说 ， 是种非常不错的选择 。
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三、全谷物
据分析 ， 我们会发现全谷物中含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂 ， 营养十分全面 。
全谷物中还含有较高的可溶性和不可溶性的纤维含量 ， 所以全谷物可以非常有效地降低血糖及低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 进而保护血管 ， 预防心脏病 。
因此 ， 心脏病患者在平时也要多加食用这类全谷物 ， 来保护心脏健康 。
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四、豆类
豆类是我们生活中一种非常常见的食物了 ， 为我们提供丰富的营养 。
在生活中我们也会发现 ， 那些经常吃豆类食物的人群会很少患有心脏病 。
这是因为豆类食物中含有丰富的微量元素 ， 如锌、硒、镁等 ， 可以极大程度地降低血液粘稠度及胆固醇 ， 并能促进血液的流动 ， 所以多食用豆类食物可以让我们的心脏更加健康 。
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五、鱼
心脏病患者之所以要多吃鱼 ， 因为鱼肉中含有一种非常特殊的脂肪酸 ， 能帮助降低血压以及解决血液中脂肪堆积的问题 。
脂肪含量越多的鱼 ， 对于此效果也更加明显 。
心脏病患者多食用鱼 ， 还能够降低动脉阻塞和心律失常的风险 ， 有效预防心脏疾病的发生 。
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对于患有心脏病的人群来说 ， 这些食物更是非常重要 ， 对于心脏的保护有着显著的效果 。
长期坚持对这些食物的合理摄入后 ， 我相信心脏病患者的心脏问题一定会有所改善 ， 即使是在大鱼大肉的春节期间 ， 也能够远离心脏病的困扰 。
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