头晕|中饭后总是头晕犯困？或是身体发出的“警报”，赶紧关注
吃完饭睡二十分钟可以让人们感到神清气爽 ， 下午工作起来也会更有精神 。适当小睡可以释放压力 ， 补充能量 ， 大脑反应也会变得更加灵敏 。但一些人吃完饭之后总是感觉脑袋出现昏昏沉沉的感觉 ， 有点头晕 ， 特别困倦 ， 反应之大 ， 就有点不正常了 。饭后头晕犯困 ， 这种症状和身体中其它问题有一定的关系 ， 人们需要提高警惕 。
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中饭后总是头晕犯困是怎么回事？
1、湿气重
当人体内湿气比较重的时候 ， 很多人在午饭后 ， 就容易出现头晕想睡觉的情况 ， 这是因为身体内滞留的湿气太多了 ， 体内堆积的毒素没办法排出去 ， 很多人就会出现头脑昏昏沉沉的情况 。
2、来月经
有的女性在来姨妈的时候 ， 体质比较虚弱 ， 身体的精力不够 ， 在午饭后也会想要睡觉 ， 这样的情况是比较常见的 。但是不建议大家在午饭后立刻睡觉 ， 人体在吃过饭后 ， 肠胃是需要一定的时间来消化食物的 ， 如果吃饭后立刻就睡觉 ， 那么人体容易出现消化不良的情况 ， 头部还可能会缺血缺氧 ， 出现睡不醒的情况 。
3、肝功能下降
最后 ， 有的人身体的肝功能下降了 ， 身体出现贫血等问题 ， 也会引发身体出现午饭后头晕想睡觉的情况 ， 很多人在平时还会伴随着浑身乏力的状况 ， 大家在平时要多留意 。当然了 ， 对于大部分朋友来说 ， 每天坚持午睡其实是有利于身体健康的 ， 只是有一些注意事项需要多留神 。
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午睡需要注意什么？
1、躺着睡 ， 不要趴着睡
很多人在平时没有场地躺着午睡 ， 每天都是习惯性地趴在桌子上睡觉 ， 但是这样不但人体的呼吸不畅 ， 容易出现腹部胀气的情况 ， 胳膊长时间受到压迫 ， 还容易出现手臂发麻的状况 ， 因此不建议大家趴着睡觉 ， 可以准备一个护颈枕 ， 人躺在椅子上睡觉 ， 这样更有利于健康 。
2、午睡的时间不宜太长
建议每天午睡的时间 ， 在20分钟到40分钟是比较好的 ， 如果午睡的时间太长 ， 那么人体就容易进入深度睡眠 ， 很多人会出现睡不醒的情况 ， 越睡越困 ， 在下午醒来后没办法很快投入工作中去 。
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【头晕|中饭后总是头晕犯困？或是身体发出的“警报”，赶紧关注】3、饭后不要立即午睡
最后 ， 饭后过15分钟到30分钟午睡是比较好的 ， 饭后立刻午睡不利于人体的健康 ， 建议大家在饭后可以在椅子上静坐10分钟 ， 然后起身走路一段时间 ， 这样能够很好的促进肠道的效果 ， 感觉肚子没有那么胀气了 ， 再进行午睡是比较好的 。
原来身体中出现的每一个问题都是有原因的 ， 中饭头晕犯困也是身体发出的警报之一 ， 人们一定要多多关注 ， 看看自己是哪方面出现了问题 。找出原因 ， 对症改善 ， 这样小毛病才不会变成大问题 。睡觉姿势也是非常重要的 ， 不良的睡觉姿势会压迫到人们的组织器官和重要的血管 ， 导致血液循环减慢 ， 诱发肢体麻木的情况出现 ， 对人体的健康也是非常不要的 ， 一定要积极调整睡姿 ， 尽量用躺着的方式来午睡 。
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