养生|雨水过后，养生要注意：“吃三物”“捂三处”“防三病”，不懂规矩要吃亏！( 二 )
02
晒背：补充阳气
在11∶00-13∶00时，是阳光较充足的时段，可以经常晒晒后背，能补充人体阳气 。
03
泡脚：活血通络
泡脚和按摩脚部都是春天很好的保健方式 。北京医院中医科主任医师米逸颖表示，春季她每天都会用中药泡脚，既防寒，又能使血脉通畅，还强壮筋骨 。她的泡脚方子一般是红花、苏木、牛膝等几种活血通络的中药 。
5
防三病
01
防躁动
初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较快，所以立春时节，应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，在做好防护措施的前提下，可以到户外散步、放松身心 。
02
防哮喘
立春时节，是哮喘病的高发时期 。除了气候变化大，易诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等过敏源有关 。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏源，谨防哮喘发作 。
03
防眩晕
春天，有肝阳亢奋的人就容易出现头昏，甚至是眩晕 。立春时节，如果出现头晕脑胀、天旋地转的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压 。平时饮食要注意尽量清淡，而且不要抽烟喝酒 。
“立春”是由冬寒向春暖过渡的时节，天气刚刚由寒转暖，各种细菌、病毒也随之生长繁殖，常有流行性感冒发生，大家要格外注意 。
在做好保暖的同时，要养成健康的生活方式 。尤其是疫情当前，顺应时节，保障身体健康尤为重要！
一定要做到，勤洗手、出门戴好口罩、开窗通风、远离人群、戒烟限酒 。
在饮食方面要注意，多喝水，多吃橙子、葡萄、车厘子、柚子等这类含有类黄酮的水果和菠菜、油菜、空心菜、芥菜等这类深绿色的蔬菜，充足睡眠不熬夜，增强免疫力 。
雨水节后养好身体！
保您全家平安、健康顺遂！
如果恰巧你也看到了这篇文章，
就送给家人和朋友们吧~
祝大家健康平安！
编辑｜小美
【养生|雨水过后，养生要注意：“吃三物”“捂三处”“防三病”，不懂规矩要吃亏！】审核 | 仲良
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