糖尿病|除了糖，这种同样也是糖尿病的“祸首”！不少人就是无法戒掉
不少人觉得糖尿病是因为吃糖过多而造成的，事实上，造成糖尿病的“祸根”并不是糖，而是食物中含有的碳水化合物 。
除了糖之外，米饭、馒头、面包等食物中也都含有大量的碳水化合物，而它们也正是诱发糖尿病的“罪魁祸首” 。
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我国的糖尿病防治指南指出，超重、肥胖与糖尿病的关系十分密切，体重越重，体形越肥胖，患上糖尿病的几率也就越高 。
因此，想要预防糖尿病，保持合理的体重也十分关键 。
而如果每周可以坚持150分钟左右的运动，如走路、慢跑等，可以有效地促进身体的循环与代谢，减轻体重，还可以增强胰岛素的敏感性，从而达到控制血糖的目的 。
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综上可见，糖尿病的发生与不良的饮食有很大关系，尤其是如果摄入大量的碳水化合物，更是容易诱发糖尿病的发生 。
因此，想要预防糖尿病，在饮食上要下足功夫 。
除了少吃糖，还应少吃精细米、面、蛋糕等食物，多吃蔬菜水果，生活中还应坚持适量的运动，有助于降低体重，稳定血糖，帮助更好的预防糖尿病的发生 。
【糖尿病|除了糖，这种同样也是糖尿病的“祸首”！不少人就是无法戒掉】
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