脑出血|53岁阿姨，半夜脑溢血离世，提醒：血脂高，三件事情要注意控制！
脑出血（脑溢血），指的是脑实质内血管出现了破裂，导致大脑出血的症状 。这种疾病的死亡率以及发病都位居前列 。在平时日常生活中也经常能够听见有人因为脑出血住院或离世了 。而脑血管的破裂的原因是，在脑血管的病变的基础上受到了外界一定程度上的刺激 。
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事实上很多的脑血管病都是吃出来的 。饮食上过油，重盐等都会对血管造成一定的伤害，引起脑血栓、脑出血等病 。
比如说肥肉，加工类肉制品等等他们里面含有很高的脂肪，经常食用会增加血液中的血脂含量，使血脂升高，进而损伤血管，加速血栓的形成，最终堵住血管，诱发疾病 。
另还还有腌制食物中含有大量的盐分，倘若长期食用也会导致脑出血，同时还会增加肠胃等器官癌变的几率 。
2、情绪激动
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有临床数据发现，很多脑出血的患者在发病之前情绪上都有过波动，比如说发火，生气，伤心等等 。更有人曾研究过，在临床上近三成的人脑出血是因为情绪过于激动导致的 。
出现这样情况的主要因素还是因为短时间内情绪上的急剧变化，致使神经过于兴奋，心率随之增加，血压也突然上升，导致本就脆弱的血管破裂进而出血 。
3、久坐不动
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这其实个习惯很差，而且长期久坐不动会给我们的身体带来很大的伤害 。
经常不运动，人体血流就会因此变慢，从而就会加速体内血栓的形成，特别是中老年群体，出现血栓的几率更大 。而一旦血栓堵住血管，人受到外界刺激，就很容易出现脑出血、脑梗等疾病 。
不过还要注意，运动一定要一步一步来，切不可突然剧烈运动，也不要一直不运动，这对血管来说都很危险 。
最后，想要养好血管，避免脑出血，记住这5句"四字经"
1、适当饮水 。
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如果体内缺少水分，血液的浓度就会上升，血流也会有随之变慢 。从而就会增加血管病发生的风险 。所以，大家平时一定要养成主动饮水的习惯，尤其是老年人 。另外像早起后以及晚睡前饮杯温水，对血管也有一定的保护作用 。
此外也可以选择喝杯茶水，比如说用桑叶，荞麦，枸杞，决明子等制成桑叶乔子茶 。其中含有芦丁，膳食纤维等多种营养素，它多能够促进血流，保证心脏血液循环，能使得让血管软化，同时还会加速体内废物的排出，有效预防血管疾病 。
2、远离盐糖
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高血压患者很容易发生脑出血的情况，而血压的升高跟盐分的摄入有很大关系 。像大部分的中老年群体都有高血压的问题，所以，一定要严格控制盐分的摄入 。
同时，糖分的摄入也要注意，因为摄入过多的糖！，如若是恶如过多会增加患脑性疾病等，而若是血糖过高，血管也会相应的出现损伤，进而就会引发一些并发症 。
3、避免熬夜
【脑出血|53岁阿姨，半夜脑溢血离世，提醒：血脂高，三件事情要注意控制！】
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不管你是因为加班还是因为玩游戏等原因等而熬夜，因此导致脑出血的案例层出不穷 。如果每天的睡眠时间低于6小时，她说带来的危害跟每天饮酒带来的危害差不多，时间长了以后就会经常头痛 。
因此，大家平时一定要规律作息，按时睡觉，以增加我们的免疫能力，减少淤积预防各种疾病的发生 。
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