体质|男性身上发生这5件事，说明你体质正在慢慢变差，该休息了体质|睡眠|肠道

随着社会的发展，男性的压力也越来越大，自古以来男性就是家里的顶梁柱，所以健康是每个男性的重点，只有身体健康才能为家庭创造更大的财富。
【体质|男性身上发生这5件事，说明你体质正在慢慢变差，该休息了】但是年龄的增长，身体的各个器官也在慢慢的衰老，无论是体力还是免疫力都会下降，如果男性身上出现这五个状况说明体质正在慢慢的变差，是需要好好的休息了。

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1.睡眠质量下降
我们都知道好的睡眠利于身体的健康，只有休息好了才能够更好地工作学习，充足睡眠能调节内分泌系统和稳定内分泌系统，当你发现晚上睡眠浅，没有了深度睡眠，很容易醒来，那就说明你的体质在慢慢的变差，免疫力也会跟着下降。
2.前列下增生
我么都知道前列腺增生是中老年男性才会高发的疾病，如果你年纪不大，就感觉自己有前列腺增生的迹象，比如：尿频尿急和尿不尽，还影响到俩工作和生活，这就说明你的体质不好了，需要加强锻炼和休息。

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3.健忘
人的大脑会跟着年龄的增长变得衰老萎缩，这是一种自然老去的现象，可是有一天你突然发现自己总是丢三落四的，刚要说什么突然间就想不起来了，这就说明自己的记忆力减退了，熬夜是记忆力下降的最大原因，大脑在处于长时间得不到休息，处于一种缺氧状态就会损害记忆力，所以平时要有良好的作息时间，坚持锻炼，这样不仅可以增强体质还能够让全身的血液循环得到良好的改善。
4.挥之不去的便秘
便秘是因为我们的肠道蠕动减慢和肠道中缺乏水分和膳食纤维导致的，长时间的久坐和精神紧张就会导致肠肌收缩力下降诱发便秘，人一旦便秘了就会导致新陈代谢减慢，新陈代谢减缓了体内的毒素就会排泄不出，这样就会表现在皮肤上，长痘，皮肤无光泽，长斑等情况发生，长时间的便秘不仅说明你的体质不好还会增加你患肠癌的几率。
所以平时生活就需要适当的锻炼，减少久坐的时间，多喝水，多吃一些粗纤维和水果这样会利于消化和利于肠蠕动，只有肠道健康人才会有延缓衰老的可能。

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5.腰围变大
生活中很多人为了自己的工作不得不加班不得不出门应酬，这样不规则的饮食习惯和作息时间就会导致身体发生一些变化，体质不好了，新陈代谢慢了，人就会肥胖，首先出现的就是肚子慢慢的变大，跟着就是一系列的慢性疾病的发生。
综合以上情况如果你的身体正在发生这样的变化，说明你应该调整的自己生活习惯和作息时间不能过度透支体力和精力，每天保证自己有一个足够的睡眠时间，这样才能让身体更好的为你服务。

体质|男性身上发生这5件事，说明你体质正在慢慢变差，该休息了

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