早餐|晚上7点还是9点吃晚餐好？告诉你准确时间，最好不吃这4类食物
【早餐|晚上7点还是9点吃晚餐好？告诉你准确时间，最好不吃这4类食物】你的晚餐是什么样呢？
对于一名上班族来说，向来都是白天工作早餐午餐凑合，晚上终于有自己的时间了，还可以做些美味来犒劳辛苦的自己 。可对于真正走向“懒癌”的中重度患者来说，却不想花上一个小时甚至更长的时间做晚餐，那怎么办呢？
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在吃晚餐上，还需要注意最好不吃这几类食物：
高温油炸类食品：炸蘑菇、炸鸡蛋、炸馒头片、炸鸡腿等等，美味还会伤害健康，增加肥胖和慢性疾病的发生危险 。
甜食：切记不要用甜食代替健康的晚餐或者是主食，因为它们的热量还要更高 。
五花肉：五花肉很美味，但是属于高脂肪高胆固醇食物，慢性疾病人群在晚餐上应该远离 。
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提神的饮品：包括酒精类饮料、咖啡、茶水、果汁饮料等等，使人兴奋的同时，也会刺激大脑神经元多巴胺的分泌，造成喝得越多越开心越不想睡觉的局面，对健康没好处 。
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