被子|牙膏沾不沾水？洗澡什么顺序？10个小纠结一次说清！
我们生活中，有很多『小纠结』的时刻：
横着刷牙 还是 竖着刷牙
蹲便好 还是 坐便好
叠被子 还是 不叠被子
...
有些完全是个人喜好，而有些却涉及一些健康知识和误区，做不对可能会有健康隐患！
今天我们就请专家来解决这些『纠结时刻』！
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特殊情况推荐的方法：
一些脱敏、美白牙膏建议不沾水，否则特殊成分会过快释放降低脱敏、美白的作用 。
03
洗 澡
JINGYITONG
03
内裤 袜子
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一起洗
还
是
分开洗
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正解：最好分开洗！
穿过的袜子上有水分、盐分、乳酸、尿素、细菌、真菌、角质等，如果内裤袜子一起洗，但清洁不彻底或晾晒时间不足，可能造成脚上的细菌或真菌通过内裤感染生殖器或周围皮肤 。
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特殊情况要注意：
尤其脚面皮肤有皮肤癣菌等疾病的人，更需要分开洗 。
04
扭 伤
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冷敷
还
是
热敷
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正解：先冷后热！
刚扭伤或崴脚如果肿胀疼痛严重，要先冷敷，可以消肿止痛，同时可把患肢抬高并绷带包扎 。
48小时后，可换成热敷，活血散瘀 。
05
起床后
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叠被子
还
是
不叠被子
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正解：不用急着叠！
人睡着时会排汗，被子或多或少会有些潮气 。如果起床马上叠被，部分水分难以蒸发，螨虫在潮湿环境中会快速繁殖引起皮肤过敏等 。
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推荐方法：
把被子平铺在床上，开窗通风晾半小时后，时间允许再叠被子 。
06
剪指甲
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剪成圆形
还
是
剪成方形
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正解：稍微方一点好！
指甲如果剪得太圆太短，两侧新长出的指甲可能会长进肉里面，严重时可形成嵌甲性甲沟炎 。
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推荐剪指甲方法：
手指甲剪得稍微方一点，再磨去棱角变成类似椭圆就好 。
07
擦屁屁
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从前往后
还
是
从后往前
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正解：女士从前往后擦！
如果从后往前擦，卫生纸容易将肛门的细菌带到女性的尿道、阴道从而引起感染 。
男士就无所谓了，擦干净就行！
08
上厕所
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蹲便好
还
是
坐便好
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正解：把脚垫高的坐便最好！
坐便时如果身体直立，一条叫耻骨直肠肌的肌肉会『勒住』直肠，不便于大便顺利排下 。
而蹲便的姿势可以使直肠解放出来，使得排便变得顺畅一些 。但蹲便对于年长、腿脚不好的人来说有些难度 。
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