胰岛素|“天然胰岛素”被发现了，经常活跃在餐桌上，喜欢吃的人，有福气
对于中老年人来说，高血糖，糖尿病及其并发症等是困扰生活的一大疾病 。而不管是高血糖，还是糖尿病，其原因都是体内血糖浓度过高，胰岛素分泌不足或者是胰岛功能出现障碍导致的 。想要控制病情，就需要常年服用降糖药 。但是市面上的降糖药都是合成药物，是药三分毒，长期服药会加重肝肾负担，引发身体疾病 。
其实，在生活中，一些常见的食物中就含有天然胰岛素，经常吃能够降低血糖浓度，平衡身体激素水平，从而保证身体健康 。下面就一起来看看，都有哪些吧 。
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4、马齿苋
马齿苋是常见的一种野菜，是乡村人的最爱 。马齿苋中含有丰富的脂肪酸，这种物质能够提高胰岛素的敏感性，起到辅助降糖的作用 。经常吃能够缓解血糖高带来的不适，平时可以用马齿苋烧汤，也是很不错的 。
5、魔芋
很多减肥的女生会吃魔芋，主要是魔芋的热量不是很高，能够帮助身体减肥 。同时魔芋中含有丰富的植物纤维素，能够促进肠道运动，提高肠道功能，帮助身体排出多余的垃圾毒素，减轻身体负担 。
但事实上，对于血糖偏高的人来说，多吃魔芋也是能够在一定程度上平稳身体激素，降低血糖浓度的，有益健康 。所以，如果你身材肥胖，同时有血糖方面的困扰，不妨平时多吃点魔芋 。
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6、苦瓜
苦瓜是在春夏大量上市的一种蔬菜，味道很苦，形状也比较特殊，外表麻麻赖赖，看起来一点也不好看 。但是物不能貌相，就是这样丑丑的苦瓜，其中含有丰富的苦瓜苷 。这种物质在进入人体以后，能够起到降低血糖，清热解毒的效果 。所以，你血糖如果偏高，不妨多吃点苦瓜 。
可能很多人受不了苦瓜的苦味，这里教大家一个小技巧 。可以将苦瓜切成薄片，然后用开水焯一下，过滤苦汁，然后用清水多洗几遍，最后再炒熟食用 。
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7、银耳
银耳是常见的一种菌类干制食物，可能很多人都知道银耳有润肺止咳的效果，经常喝银耳汤还能补充胶原蛋白，营养皮肤 。但银耳的功效可不止这些，银耳中含有丰富的银耳多糖，这种物质对胰岛素降糖活性有影响 。
有研究发现，在动物试验中，银耳多糖能够将动物身体中的胰岛素的作用时间从3——4小时延长，达到8——12小时，起到降糖的作用 。因此生活中多吃点银耳，能够平稳身体胰岛激素，辅助降低血糖，促进身体健康 。
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【胰岛素|“天然胰岛素”被发现了，经常活跃在餐桌上，喜欢吃的人，有福气】以上就是生活中常见的天然胰岛素，如果你有血糖方面的问题，不妨选择性的多吃点，坚持一段时间，或许能有意想不到的效果尼 。
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