贾玲|一波三折？贾玲今年央视春晚小品，这个错误医生有必要指出
今年的央视春晚 ， 你是否有看呢？
我想绝大多数人都会说：“谁会看那玩意啊？”
但事实上 ， 到了大年三十晚上八点 ， 家里的电视还会播放春晚节目 。
不过今年春晚小品 ， 对于医生而言似乎有些摸不着头脑 ， 尤其是贾玲带领团队----《一波三折》 。
这部小品主要围绕着一份体检报告的真假 ， 构建起来一个戏剧化冲突 。
不过对于医疗工作人员而言 ， 短短15分钟的小品 ， 却植入了不少错误的健康知识 ， 让不少医疗人员都目瞪口呆 。
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比起核桃 ， 这些的补脑功效要大得多
除核桃和花生等坚果外 ， 鲭鱼 ， 鲑鱼 ， 鲈鱼 ， 金翅雀和小黄鱼也富含不饱和脂肪酸 。因此 ， 中国居民的饮食指南建议应优先考虑肉食 。
此外 ， 除不饱和脂肪酸外 ， 维生素E ， 维生素D ， 维生素C ， 类胡萝卜素和其他微量营养素还有助于减缓老年人阿尔茨海默症的认知能力 ， 提升认知水平 ， 并从轻度和中度脑损伤中恢复 。
而富含维生素E的食物包括菠菜 ， 莴笋 ， 玉米 ， 坚果（例如花生）和植物油（例如橄榄油 ， 芝麻油和麦芽） 。
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全谷物通常富含维生素E ， 考虑到其他食物的高脂肪含量会增加血糖风险 ， 全谷物应被视为所有年龄段都适合的维生素E补充剂 。
此外 ， 中国居民的饮食指南建议每天至少吃一半的粗粮 ， 用糙米代替大米 ， 用全麦面条代替馒头 。
粗粮不仅富含维生素E ， 而且富含维生素B ， 硒 ， 钾 ， 镁和其他矿物质、膳食纤维 ， 这些食物中所含的复杂碳水化合物有助于稳定血糖和低脂肪 ， 对控制体重也非常有益 。
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要想补脑 ， 最根本的还是在于饮食均衡
事实上 ， 若想有效地补充大脑营养 ， 就会发现只吃一种或两种食物是行不通的 。
全面均衡的营养对每个人都很重要 ， 长期缺乏营养 ， 又或者热量摄入过多 ， 反而会影响学习记忆能力 ， 会降低神经突触的可塑性 。
而想要补脑 ， 远远可不止核桃这样一个选择 ， 还需要饮食均衡 ， 营养全面 。
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当然了 ， 坚持和保证日常充足运动量对于大脑认知影响却是锦上添花 ， 甚至额外对认知起到有帮助 ， 对一些神经系统的基本有着正面效果 。
各位朋友们 ， 要想真正有效“补脑” ， 建议你还是饮食均衡、积极运动吧！
【贾玲|一波三折？贾玲今年央视春晚小品，这个错误医生有必要指出】
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