喝酒|调查978万人后，科学家发现：“常喝酒”比“喝大酒”更伤身
65岁的老刘平时生活习惯很规律 ， 坚持晨练 ， 平时还喜欢跳跳广场舞 。不过他有个多年的习惯：饭前要喝点白酒 。老刘的家人为此没少劝他 ， 但他都不放心上：喝一点儿有益健康 ， 不碍事 。
果真如此吗？
很多人认为自己虽然喝酒 ， 但是不过量 ， 只是喝一点点 。完全不会给身体带来伤害 ， 事实是这样的吗？
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【喝酒|调查978万人后，科学家发现：“常喝酒”比“喝大酒”更伤身】天天喝点小酒不伤身？有研究反驳了
《欧洲心脏病学杂志》曾发表一项研究 ， 针对心脏健康 ， 经常规律性饮酒其实比酗酒给心脏带来的危害更大 ， 会大大增加房颤风险 。
该项研究是由韩国某大学医学院教授等共同完成的 ， 涉及978万人的相关信息进行了梳理分析 。
在09年的体检数据中显示 ， 所有的受检者都没有出现房颤 。在之后 ， 针对不同人的饮酒习惯以及房颤发病情况进行追踪随访 ， 在17年发现这些发生房颤的人群 ， 都有一个共同危险因素 ， 每周频繁饮酒 。
和偶尔酗酒人群相比较 ， 每天喝点小酒的人群患上房颤的风险更大 ， 每周饮酒次数小于1次的人群发生房颤的几率最小 。所以每天即便是小酌一杯 ， 也会给心脏带来非常大的影响 ， 容易引起房颤、睡眠障碍等出现 。
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酒精是多种疾病的帮凶
酒精伤身众所周知 ， 长期饮酒 ， 身体多器官都会受到损害：
1、痛风
高酒精摄入是引起痛风的诱因之一 ， 过量摄入酒精会导致体内代谢出现异常 。物质在关节内的积累会导致痛风 ， 引起关节慢性破坏 ， 导致急性痛风性关节炎出现 ， 并且会伴随红肿和酸痛 。
2、肝损伤
长期过量喝酒和脂肪肝、肝静脉周围纤维状以及酒精肝等密切相关 ， 肝硬化引起的死亡患者中 ， 大约有10%是由酒精中毒而引起的 。《2018全球酒精与健康报告》警告：中国酒精肝患者正在以惊人的速度上升！
3、癌症
研究指出 ， 酒精至少与这几种癌症相关：食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌 。酒精本身并非致癌物 ， 不会导致基因突变 。真正危险的是酒精在进入体内之后产生的代谢物：乙醛 。
乙醛会直接结合DNA ， 导致DNA突变 ， 甚至导致染色体变异；并且乙醛可以导致体内细胞死亡 ， 诱发慢性炎症和细胞复制 ， 增加癌变概率 。
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戒不了酒 ， 怎么喝更安全？
《中国膳食指南》建议 ， 成年男女每日摄入酒精不要超过25克和15克 。除了喝酒的量以外 ， 还需要注意不要空腹喝酒、尽量小口喝酒、不要喝混合酒 ， 在酒后可以吃些鸡蛋、芦笋、番茄以及香蕉等 ， 可以帮助解酒 。
喝酒给身体带来的伤害非常大 ， 一定要尽可能少喝或者是不喝酒 ， 为了你的健康着想！、
参考资料：
怎么喝酒不容易醉？[J].祝您健康 ， 2018：
李柏.喝酒真能喝出痛风来[J].健康管理 ， 2010
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