保健品|还在花钱买保健品？健康专家：食物才是老年人延缓衰老的法宝
人的年龄越大越爱惜健康，为了能保持充足的精力，有很多老人选择运动，但也有一些老年人热衷于购买各种营养补充剂或保健品，这种产品的价格多样，少则几十，多则成千上万 。有人因此倾家荡产，身上的疾病却没有得到丝毫改善，食品药品监督管理局曾对某些保健品进行检测后发现，主要成分为蜂蜜，虽然不会对人体造成危害，但对疾病几乎起不到任何治疗效果 。
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1、学习膳食指南 。膳食指南为大家明确示意出了人们该摄入的营养元素的数量 。比如蛋白质、纤维、碳水化合物等是否均衡食用等等 。
2、饮食要少油、少盐、少糖、少饮酒 。这里有一个误区需要和大家说清楚，有的人觉得清淡饮食就是完全吃素，长时间也会出现营养缺乏的问题 。清淡饮食是指口味清淡，而非食材清淡，一日三餐还是要保证有多样化的食物 。少油也并不是完全不吃油，适量的油脂对于维持身体所需的能量很有帮助 。
3、有吞咽困难的老人最容易出现营养缺乏的问题，可以去专科医院的营养科寻求医生的帮助，确定哪种食物更适合吃，需不需要补充营养剂等问题 。
【保健品|还在花钱买保健品？健康专家：食物才是老年人延缓衰老的法宝】【1】《吃好饭，最简单的饮食之道》，生命时报，2021年2月4号
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