大蒜|洋葱大蒜不能净化血液，还是让它们做好蔬菜吧( 三 )
大家需要明确知道的是 ， 食物没有药物那种专一地针对某一病因／病症而产生治疗效应的性质 ， 病症发展到一定的程度时 ， 脱离药物的干预 ， 只能加速病情恶化 。当然 ， 一个完整的心血管系统疾病干预方案不应该只有药物治疗方案 ， 个性化的营养干预也是必不可少的 。营养干预强调完整的膳食结构和生活习惯的改良 ， 而不仅仅是某一类食材的摄入 。对于处在心血管疾病状态或心血管疾病高风险的人群 ， 膳食结构应该遵循食物多样化、粗细搭配、低脂、低盐、多果蔬、不饮酒的习惯 ， 每周运动量不小于5天 ， 运动时长总计不小于150分钟 。具体建议如下图：
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本文编辑：zolazhang
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